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Sylvothérapie et bien être par le froid

Viens vivre 3 jours de ressourcement dans les forêts Vosgiennes. 
Un séjour pour faire le plein de nature, renforcer ton immunité corporelle et gagner de la confiance en soi. Une introduction au bien être par le froid et à la sylvothérapie avec douceur et bienveillance pour venir découvrir et dépasser ses limites.

Profil de l'expédition
Niveau d'expédition
1/5

Premiers pas
Baptême de l’expédition pour ceux qui souhaitent vivre une première expérience en pleine nature, sans effort physique particulier à fournir, avec un petit groupe de débutants aventuriers. Tu peux marcher, te déplacer sans contraintes pendant plusieurs heures, mais tu n’as pas de bagage technique.

Quel niveau te correspond ?
Note écologique

L’empreinte carbone de cette expédition est de 8.788  kg/participant/jour.
  • Les + : Guide local, accessible en train, 
  • Les - : Transport de la gare au gîte 
Pourquoi une note pour l'environnement ?
Prérequis physiques et techniques


  • Etre capable de marcher 1H en forêt/montagne avec 250M de dénivelé
  • Pratiquer un sport au moins occasionnellement
  • Accessible aux débutants comme aux initiés
  • Etre prêt à sortir de sa zone confort et faire confiance à votre coach

À quoi s’attendre ?


  • 3 jours de déconnexion total dans les forêts vosgiennes 
  • Vivre une expérience insolite en harmonie avec la nature
  • Apprendre à mieux connaitre notre corps et notre mental à travers des exercices respiratoires et l'immersion au froid en se connectant à soi

Voir le jour par jour de cette expé
Ton guide
Vanessa
Guide Explora Project, 46 ans
Bio
Je suis une femme libre et déterminée, sauvage et passionnée de nature.
Ma passion pour l'outdoor est variée entre le trail, les treks, le vtt et bike packing, le skating, le ski de randonnée, la via ferrata, l' alpinisme et la méthode WIM HOF... tout ce qui est outdoor et engagé en fait. La défense de la nature est également très importante pour moi , je vous en parlerai durant les weekends passés ensemble. ambassadrice à la quiétude attitude...
Je suis une femme libre et déterminée, sauvage et passionnée de nature.
Ma passion pour l'outdoor est variée entre le trail, les treks, le vtt et bike packing, le skating, le ski de randonnée, la via ferrata, l' alpinisme et la méthode WIM HOF... tout ce qui est outdoor et engagé en fait. La défense de la nature est également très importante pour moi , je vous en parlerai durant les weekends passés ensemble. ambassadrice à la quiétude attitude au parc naturel régional des ballons des vosges et membres du réseau observatoires des carnivores sauvages .
Le trail reste une de mes activité favorite, une passion dévorante depuis plus de 12 ans, en compétition et en montagne.

Devenir guide : un rêve 
Oui mais pas d'enfant, plutôt de femme adulte et accomplie. Enfant je voulais être éleveuse d'escargots puis de chevaux… C'est mon grand père qui m'a tout appris sur la forêt et c'est la découverte du sport nature qui m'a amené vers mon métier.

Qu’est ce qui fait que tu ne changerais de travail pour rien au monde ?
La richesse du contact humain qui est si diversifié, le plaisir de me lever chaque matin pour mon métier ainsi que la fierté d'être « une passerelle » entre le public et la nature. J'aime beaucoup le coté éducation à l'environnement. 

Quelle est ton expédition la plus marquante ?
La traversée des Vosges en courant car c’était ma première expérience en trail par étapes sur une aussi grosse distance (430 km en 10 jours) et le GR20 pour l'avoir réalisé en 8 jours en autonomie complète et totale (aucun ravitaillement et hors période refuge gardé) et en décembre 2020 2 jours d' immersion et apprentissage de la méthode WIM HOF (un dépassement et une introspection en soi incroyable).

Malgré ma partie « femme sauvage », j aime profondément les gens et le milieu humain tout autant que la nature.


Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Un cabri chamois venu à mes pieds qui ne m'avait pas vu ni senti. Également les cerfs en période de brame, ils sont aussi nobles et majestueux qu' impressionnants et puissants.

Aimes-tu te fixer des défis toujours plus fous les uns que les autres ?
Toujours et surtout toujours pour me dépasser moi, non pour le regard des autres, mais bien pour donner le meilleur de moi-même et rêver à beaucoup de projets et défis sportifs , en particulier en itinérance. 

Mon prochain défi sportif : juillet 2021 J-1 du tour de france féminin avec l' association "les zélées", 130KM km/jour pendant 8 jours en bike packing route la veille des compétitrices féminines du tour de France féminin pour encourager les femmes à faire du sport et se dépasser et passage du DU cryothérapie en 2023.


Quel est ton secret pour garder la forme ?
Une vie saine, du plaisir à réaliser ce que je fais et essayer de respecter des « plages » de repos, la méditation et l exposition et immersion en eau froide plusieurs fois/semaine.

De quel objet ne te sépares-tu jamais ?
Mon sac à dos et mes baskets de trail.

Quel est ton plat/repas préféré quand tu rentres après plusieurs jours d’aventure ?
Un lait chaud miel/cannelle et des tartines.

Quel est ton modèle/ton inspiration dans la vie ?
Sarah Marquis, Mike Horn , Killian Jornet et WIM HOF pour le côté sport Mais encore plus des personnes comme l abbé Pierre ou mère Theresa qui ont dévoués leur vies pour les autres, uniquement pour l amour de donner aux autres.

Si tu étais une ville, un animal ou un monument, lequel serais-tu ?
Le loup pour sa méfiance envers les hommes, son endurance et leur liberté.
Un vautour fauve parce que j ai toujours rêvé de voler mais aussi parce que je les trouve magnifiques ou encore une chauve-souris, animal mystique.
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Cartographie
Jour par jour
Jour 1
Rendez-vous à 13h30 à la gare de Saint Die pour un transfert vers le gîte dans lequel nous séjournerons. 

A notre arrivée au gîte, nous prenons possession des lieux, l’occasion de poser ses valises et également de déposer notre quotidien pour pleinement profiter de ces quelques jours de lâcher prise. Nous partageons un pot d'accueil, et notre guide  nous présente le programme des jours à venir. 

Puis, il est temps de partir découvrir les forêts vosgiennes au travers d'une marche douce pour mettre son corps en mouvement. Au fil de la balade, nous ramassons, cueillons, les produits de la nature qui serviront à préparer un petit apéritif sous forme de cuisine sauvage. 

Retour au gîte pour l'atelier cuisine, dégustation de notre apéro naturel, suivi du repas et de la nuit au gîte. 

Randonnée
Gîte rural
Afficher les jours suivants (2) Poser une question
Équipement
Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Tu trouveras ici les quelques pièces essentielles que tu n'as peut être pas chez toi.
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !

  • Maillot de bain
  • Serviette microfibre
  • Tapis de sport ou de yoga
  • Chaussures de randonnée montantes et imperméables


Besoin de précisions sur cette liste d'équipement ?
Poser une question
Accès
Lieux et heures de rendez-vous
DÉBUT DE PROGRAMME
Lieu
Gare de Saint Dié des Vosges
Heure
13:30
FIN DE PROGRAMME
Lieu
Gare de Saint Dié des Vosges
Heure
16:40
Comment s'y rendre ?
Par voiture
Depuis Paris, suivre l'A4 puis la N59. Depuis Lyon suivre l'A6 puis l'A31 et la N59.
Par train
Train jusqu'à la gare de Saint Dié des Vosges
Prestations
Le prix inclut / n'inclut pas
INCLUS
Encadrement par un accompagnateur de moyenne montagne
Transfert aller-retour entre la gare de Saint-Dié-des-Vosges et l'hébergement
Pot d'accueil et pot final
Toute la nourriture durant votre séjour
Hébergement : 2 nuits en gîte
Les différents ateliers: respiration, méditation, immersion dans le froid
N'INCLUT PAS
Votre matériel personnel (liste obligatoire à télécharger dans l'espace personnel)
Transport jusqu'au lieu de rendez-vous
Assurance Assistance Rapatriement
Tout ce qui n'est pas spécifié dans "Prestations incluses"
Infos importantes
Tourisme responsable
Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.
Impact de la météorologie sur les séjours
Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
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du lundi au vendredi, de 9h à 18h au +33 (0)4 82 81 00 07
4 départs
à partir de 409 €
15 personnes intéressées
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