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Raquettes, yoga et ayurvéda en montagne

Les montagnes nous accueillent le temps d'une parenthèse holistique de 4 jours en chalet privatisé. Au départ de Moûtiers, à 1h de Chambéry, nous explorons un programme complet centré autour de la pleine conscience et de l'ayurvéda. Se mêlent randonnées en raquettes, marches conscientes, yoga yin et yang, méditation et conseil de cuisine ayurvédique. Une exploration extérieure et intérieure qui permet de se recentrer sur l'essentiel.

Profil de l'expédition
Niveau d'expédition
2/5

(Se) Découvrir
Un premier pas dans l’aventure, avec un petit effort physique à fournir. Tu pratiques un sport régulièrement, tu es capable de marcher, te déplacer pendant plusieurs heures d’affilée. Aucune compétence technique à avoir, seulement l’envie de sortir de la routine et de découvrir ce dont tu es capable dans un cadre naturel dépaysant, et pourquoi pas dans une activité nouvelle.

Quel niveau te correspond ?
Note écologique

L’empreinte carbone de cette expédition est de 12.137kg/participant/jour. 
Les + : nourriture Explora
Les - : transferts pendant l'expédition, % d'hébergement sobre
Pourquoi une note pour l’environnement ?
Prérequis physiques et techniques


Accessible aux débutants comme aux initiés en yoga
Une expérience de randonnée en montagne est requise : être capable de marcher 4h/jour avec dénivelé positif de 500 mètres en moyenne
Etre prêt à sortir de sa zone de confort

À quoi s’attendre ?


  • Un séjour d'immersion en pleine nature au cœur des montagnes
  • Hébergement en chalet de montagne privatisé
  • Introduction à l'ayurvéda et à la cuisine ayurvédique par une cuisinière
  • Sensibilisation aux risques d'avalanche en montagne et atelier DVA/pelle/sonde
  • Sortie en raquettes chaque jour
  • Pratique quotidien du yoga et/ou de la méditation en intérieur et/ou extérieur

Voir le jour par jour de cette expé
Ton guide
Sergio
Guide Explora Project, 27 ans
Bio
Né parmi les rochers, le sable et l'eau aux arômes méditerranéens, la nature a fait partie de mon développement vital dès les premiers pas. Depuis mon plus jeune âge, j'ai accompagné les autres dans le monde physique et corporel. Aujourd'hui, je poursuis la passion de l'exploration intérieure et extérieure guidée par le yoga, en accompagnant cette fois vers la conscience de l'être.

Devenir guide, un rêve d’enfant ?
Une inspiration qui m'est...
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Cartographie
Jour par jour
Jour 1
Rendez-vous à la gare de Moûtiers à 13h. Transfert vers notre hébergement et rencontre avec le groupe autour d'un pot d'accueil. Présentation du séjour et vérification du matériel. Nous partons ensuite pour une petite balade nocturne, l'occasion de former un cercle de bienvenue autour d'un feu de bois en pleine nature. Retour au chalet et premier dîner conscient basée sur la cuisine ayurvédique. Ce week-end est l’occasion de découvrir l’Ayurveda à travers l’alimentation. Vous repartirez avec des conseils ayurvédiques pour aller doucement vers une alimentation plus vivante, nourrissante et protectrice qui convient à la saison et à votre constitution. Nous profitons de la soirée pour faire quelques exercices et étirements. Nuit au refuge (privatisé). NB : nourriture ayurvédique végétarienne en pension complète. Une alimentation simple et savoureuse, à partir de produits bio, frais, de saison et locaux.
Raquettes à neige
Yoga
Chalet
Afficher les jours suivants (3) Poser une question
Équipement
Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Tu trouveras ici les quelques pièces essentielles que tu n'as peut être pas chez toi.
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !

  • Veste imperméable coupe-vent (location possible)
  • Pantalon imperméable et coupe-vent (location possible)
  • Chaussures de randonnée montantes d'hiver
  • Sac à dos de 20L à 30L (location possible)
  • Sac de couchage 10/15°C
  • Lampe frontale

Besoin de précisions sur cette liste d'équipement ?
Poser une question
Accès
Lieux et heures de rendez-vous
DÉBUT DE PROGRAMME
Lieu
Gare de Moûtiers
Heure
13:00
FIN DE PROGRAMME
Lieu
Gare de Moûtiers
Heure
16:30
Comment s'y rendre ?
Par voiture
Depuis Lyon, suivre l'A43 puis l'A430 jusqu'à Albertville et la N90 jusqu'à Moûtiers
Par train
Gare de Moûtiers
Prestations
Le prix inclut / n'inclut pas
INCLUS
Matériel pour l'activité raquettes : raquettes, bâtons et pack sécurité (DVA, pelle, sonde)
Encadrement par un accompagnateur en montagne et professeur de yoga
Pot d'accueil et pot final au chalet
Nourriture pour tout le séjour. Cuisine ayurvédique.
Hébergement : 3 nuits en chalet privatisé
Transfert aller-retour entre le Gare de Moûtiers et le départ de l'expédition
Introduction à la cuisine ayurvédique avec une cuisinière
N'INCLUT PAS
Transfert jusqu'au lieu de rendez-vous
Votre matériel personnel (liste disponible dans l'espace personnel après inscription)
Tout ce qui n'est pas spécifié dans le prix comprend
Assurance Assistance Rapatriement
Infos importantes
Tourisme responsable
Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés. La société Explora Project reverse 1% de son chiffre d’affaire à l’association « 1% pour la planète ».
Impact de la météorologie sur les séjours
Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
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Contact
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Par téléphone
du lundi au vendredi, de 9h à 18h au +33 (0)4 82 81 00 07
Raquettes, yoga et ayurvéda en montagne
Drapeau France
Suggestions
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