Un stage de 3 jours dans la vallée d'Abondance en hiver ou au printemps, selon la saison que tu préfères, pour découvrir le trail, à travers des sorties et ateliers thématiques
2 nuits dans un chalet tout confort en pleine montagne en pension complète
Un stage encadré par Maëllie, spécialiste du trail et de Jules, ostéopathe pour sportifs
Ce stage apportera à la fois des connaissances pratiques et théoriques sur le trail, en ce sens, il conviendra à tous les niveaux du débutant à l'expert
Les distances et dénivelés des sorties seront adaptés en fonction du niveau du groupe, entre 8 et 20km par jour et entre 400 et 1200m de dénivelé
Une conférence sur le fonctionnement du corps afin d'optimiser la pratique du trail et prévenir les blessures
Des exercices pour prendre soin de son corps/esprit avec la pratique du trail
Des séances de respiration, yoga et de méditation pour préparer le corps et l'esprit aux sorties trail
Des temps libres après les sorties pour se reposer, se relaxer au sauna pour éliminer les toxines, profiter d'un massage sportif
Avoir un minimum d'expérience en course sur route et avoir la volonté de découvrir ou approfondir la course en montagne
Être capable de faire une activité physique sur plusieurs heures
Avoir envie d'apprendre et écouter les conseils d'une accompagnatrice professionnelle du trail
Si tu as déjà un niveau confirmé en trail et que tu souhaites approfondir tes connaissances dans la pratique, ce stage trail pourra te convenir via l'apport théorique très riche
Niveau 2/5 : (Se) Découvrir
En savoir plus
Avis sur l'aventure
5/5 · 2 avis
Delphine
5/5 · 14 mai 2025 Départ du 09/05/2025
En un mot: parfait! Il n'y a pas assez de mots sur ce commentaire pour décrire cette expérience. Merci pour tout Maëllie et Jules! ❤️
Un stage trail de 3 jours dans la vallée d'Abondance en Haute-Savoie encadré par Maëllie, spécialiste du trail et de Jules, osthéopathe pour sportifs
Des ateliers techniques sur 3 jours pour comprendre les bases du trail et/ou s'améliorer
Une séance de yoga pour coureur pour améliorer sa posture de course et prévenir les blessures
Des séances de méditation/respiration avec Jules pour optimiser l’endurance et la concentration
L’accès au sauna pour détendre le corps et éliminer les toxines après l’effort.
La gestion des repas et de l'intendance du chalet par Jules et Maëllie durant le séjour
Draps
Non inclus
Les boissons personnelles durant le séjour
Serviette de toilette et serviette de bain
L'utilisation de la voiture personnelle au besoin durant le séjour selon le remplissage du groupe
Votre assurance assistance - rapatriement
Les suggestions d'activités en dehors du programme
Discussion
Discute avec ton guide, l'équipe Explora project et tous les explorateurs de cette aventure.
EmmanuelleParticipant
2 juillet 2025 à 09:25
Hello,
J’habite Cognac. Quelle est la gare la plus proche ?
1 réponse
Répondre
Les essentiels de la liste d'équipement
La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Quelques pièces essentielles que tu n'as peut-être pas chez toi :
Veste imperméable coupe-vent
Chaussures de trail
Tenue de trail tout temps (météo changeante)
Paire de bâtons de trail ou de randonnée
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !
Autres informations
1 départ à partir de 595 €
ou 2x 297.5 € sans frais
Annulation flexible jusqu'à 30 jours avant le départ
Remboursement intégral si le départ n'est pas confirmé
Tarif Early Booking : économise -10% en réservant de 6 à 9 mois avant ton départ et -15% plus de 9 mois avant !
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