Le 17 juillet 2020
Conseils & préparation

Trail en itinérance : comment s’équiper pour courir léger ?!


Par Marine


Explora Project
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Si vous pensiez qu’il était impossible de combiner itinérance et trail, cet article est là pour vous prouver le contraire. 
On dit souvent que « on voyage lourd quand on emmène nos peurs ». Avec le trail, je peux vous assurer que vous ne devez craindre rien ni personne ! 

L’objectif est d'être le plus autonome tout en minimisant le poids du sac. Ici, nous partons du principe que vous allez dormir en refuge et donc ne prendre ni tente, ni hamac sur vous, ni la totalité de la nourriture de votre séjour. 

Pour la quantité en eau, il faut prévoir la possibilité de recharger à différents points du parcours, où au moins emporter de quoi purifier l’eau si l’on est contraint de la prendre dans des torrents (avec une paille ou gourde filtrante qui fonctionne de façon instantanée par exemple).

ÉQUIPEMENT DE BASE 
 
  • 1 paire de baskets
  • 1 paire de chaussettes & sous vêtements 
  • 1 short/cuissard
  • 1 T-Shirt/maillot
  • 1 portable avec batterie externe
  • Un sac minimum 12L + poche à eau de 2L 
  • 1 paire de bâton de trail
  • 1 couverture survie
  • 1 Sifflet 
 
ÉQUIPEMENT OPTIONNEL MAIS FORTEMENT RECOMMANDÉ

  • 1 paire de manchons pour couvrir les bras (ça transforme un maillot manches courtes en manches longues)
  • 1 paire de gants (très recommandé en montagne, même l’été)
  • 1 tour de cou
  • 1 casquette
  • 1 paire de lunettes de soleil
  • 1 montre (notamment pour faire la navigation avec les circuits préchargés dans la montre)
  • 1 Veste fine imperméable 
  • 1 Doudoune légère 
  • 1 Frontale

TENUE DU SOIR

  • 1 paire de chaussettes & sous vêtements 
  • 1 T-Shirt
  • 1 pantalon
  • 1 paire de tongs 
 
LE RAVITAILLEMENT 

  • 2 litres d’eau répartis en deux bidons ou poche à eau 
  • 1 paille filtrante ( pour boire dans les torrents) 
  • Barres de céréales
 
DOCUMENTS D’IDENTITÉ ET SANTÉ

  • Chèques ou espèces ( pour payer des refuges et les bières !)
  • Papiers du véhicule + permis de conduire
  • Carte d’identité 
  • Carte vitale & mutuelle

TROUSSE DE TOILETTE COMPACT 

  • 1 brosse à dent et mini dentifrice
  • 1 petit tube de crème solaire 
  • 1 petit savon 
  • Papier toilette 

TROUSSE À PHARMACIE COMPACT

  • 1 paire de boules Quiès ( pour les refuges, ça ronfle souvent fort là dedans !)
  • 1 pince à épiler 
  • Pansements & Compeed pour les ampoules
  • Paracétamol 
  • Straps
  • 1 petite paire de ciseaux 

PS : pensez à prendre une carte IGN " papier" au cas où le téléphone portable vous lâche !

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