Niveau 1: (se) découvrir

Trek & Yoga été

Tu es débutant ou initié en yoga et tu souhaites reconnecter en toute simplicité avec la nature au coeur des montagnes? Viens respirer et pratiquer des postures de yoga durant ce trek de 3 jours dans les Alpes, dans le massif des Aravis, avec nuits en refuge. Un moment de déconnexion, à la fois sportif et spirituel.

 

  • Fitness
  • Technique
  • Environnement
  • Prochain départ
    26-28 juin 2020
  • 2000m +/-
    Dénivelé
  • 3 jours
    2 nuits
  • 320€
    Prix
  • 10
    Participants
4 places restantes
sur 10

Itinéraire & Carte

IMPORTANT: De mi cotobre à mi juin, nous proposons un ittinéraire de trek & yoga dans le Massif des Bauges, avec progression en raquettes quand c'est enneigé. Retrouvez toutes les infos ICI.

POINTS FORTS: pratique et apprentissages de postures de yoga, randonnée en itinérance, refuge, autonomie.
 

JOUR 1
Dénivelé: 1000m +

  • Rendez-vous au parking du lac des Confins à 9h00, (accès depuis la Clusaz).
  • Accueil et check-up du matériel et départ pour les 3 jours en itinérance.

Nous monterons par l'imposante combe du Grand Crêt pour atteindre le Trou de la Mouche, une surprenante percée rocheuse, permettant d'admirer d'un côté le magestueux Mont Blanc et de l'autre la vallée des Confins au premier plan et le massif des Bornes au second plan.

Nous réaliserons notre première séance de yoga en plein air en cours de journée. 
Nous attaquerons ensuite la descente vers le refuge de la Bombardellaz où une séance d'étirements nous permettra de récupérer de cette belle journée passée au grand air, et où nous passerons la nuit.

 

JOUR 2
Dénivelé: 1200m +
L'aventure se poursuit dans la combe de la Grande Forclaz. Au sommet de celle-ci, nous profiterons de superbes panoramas, lieu idéal pour une nouvelle séance de yoga.

Nous nous dirigerons ensuite vers le refuge de Gramusset, au pied la Pointe Percée, le plus haut sommet de la chaîne des Aravis. Nous y passerons cette deuxième nuit.

Un dîner montagnard, quelques étirements et une bonne nuit de sommeil au refuge seront les bienvenus.
 

JOUR 3
Dénivelé: 500m +/-
Denière ligne droite de ce beau week-end ressourçant en commançant par un réveil musculaire et une séance de yoga.
Puis nous remettrons les chaussures de marche pour quelques heures afin de rejoindre le lac des Confins vers 15h30-16h00.

Nos guides-explorateurs

  • Brice, accompagnateur en moyenne montagne

    Élevé au reblochon depuis mon plus jeune age dans la vallée des Aravis en Haute Savoie, je parcours la montagne en toutes saisons au travers d'activités variées pour en apprécier tous les angles : trail, trek, orientation, ski de randonnée, alpinisme, escalade.
    J'ai eu l'occasion de découvrir et arpenter les massifs montagneux de différents pays en Europe (Espagne, Italie, Suisse, Norvège) et également l'Atlas marocain. Une parenthèse canadienne m'a permis de profiter des paysages offerts par les rocheuses et la chaîne côtière en Colombie-Britannique pour continuer en tant que Musher au Québec le temps d'un hiver.
    J'apprécie de pouvoir partager mes connaissances et cette passion pour la montagne. Même à "domicile", l'aventure est un état d'esprit. 

  • Estelle, professeure de yoga

    Estelle Peretto, 25 ans, française, vagabonde, amoureuse de la nature et spécialement des montagnes c’est tout moi ! Après un master dans le développement durable, je décide avec mon copain de partir pendant 1 an et demi à la découverte des Amériques en van. Suite à ce voyage, nous avons décidé de vivre de nos passions et de créer notre entreprise Esprits Outdoor.  J’ai suivi une formation d’enseignement Satiam Yoga 200 heures enregistrée Yoga Alliance (RYT 200).

    J’enseigne principalement le yoga Vinyasa : une classe de flux dynamique et amusante, avec une variation d’asanas pour renforcer le corps et l’esprit. Vinyasa signifie «connexion du mouvement et du souffle».

    Les grands principes du Vinyasa sont :

    • Un dérivé du Yoga Ashtanga moins rigoureux et plus créatif où les séries ne sont pas imposées
    • Un yoga dynamique en musique
    • Des postures qui changent régulièrement
    • Une forme de yoga plus accessible et moins intimidante
    • Un cours unique et différent à chaque fois

Activités

Accompagné de Brice et Estelle, tu silloneras les combes, les sommets et les arêtes de la chaine des Aravis, qui offre une magnifique vue sur la chaine du Mont Blanc. Une boucle de 3 jours ponctuée par des séances quotidiennes de yoga/étirements et 2 nuits en refuge. 

 

Départs & Tarifs

Du Au Prix Adulte Offre Duo place(s) restante(s)  
26 juin 2020 28 juin 2020 320 € 290 € 9 S'inscrire
11 juil. 2020 13 juil. 2020 320 € 290 € 10 S'inscrire
14 août 2020 16 août 2020 320 € 290 € 10 S'inscrire
11 sept. 2020 13 sept. 2020 320 € 290 € 10 S'inscrire
2 oct. 2020 4 oct. 2020 320 € 290 € 10 S'inscrire

Inclus

Encadrement des activités par des professionnels (montagne et yoga)
Hébergement en refuge (2 nuits)
1 repas en demi-pension
Nourriture pour les 3 jours

Non inclus

Transport jusqu'au point de rdv (Lac des Confins, La Clusaz)
Votre matériel personnel
Assurance Assistance rappatriement
Tout ce qui n'est pas spécifié dans inclus

Liste d’équipement obligatoire Participant
Télécharger

Conditions de participation

  • Fitness
    Fitness
    Être en bonne condition physique. 6h d'activité par jour. Dénivelé important Poids du sac: 5 à 7kg
  • Motivation
    Motivation
    Etre à fond pour vivre pleinement l'expérience
  • Techniques
    Techniques
    Pas de compétence technique en rando ni en yoga n'est nécessaire

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