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Rando & yoga sur la côte suédoise

Rando & yoga sur la côte suédoise

Ce que tu vas vivre

  • Une immersion totale dans la culture suédoise grâce à nos guides locaux
  • La découverte de la Côte Ouest et de ses îles en randonnée et en paddle
  • Sensibilisation au milieu : découverte de la faune et de la flore des îles, ramassage de déchet ponctuel
  • Pratique quotidienne du yoga : au réveil, en nature ou sur le paddle !
  • Visite d'un ostréiculteur et dégustation d'huîtres
  • Une expédition bas carbone accessible en train
  • Hébergement traditionnel en chalet (chambres partagées), nourriture locale et sauna !
  • Températures entre 10°C et 22°C de mai à septembre
  • Un guide anglophone et une guide francophone

Activités

Yoga
Randonnée
Paddle

Hébergements

Logement privé

Explora Project, c'est :

  • De l’aventure, pour tous les niveaux
  • Une démarche responsable
  • Des petits groupes à taille humaine
  • Des guides-explorateurs experts
  • En France et en Europe
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Prérequis et niveau

Prérequis physiques et techniques

  • Pratiquer une activité physique au moins 2h par semaine
  • Etre capable de faire du paddle pendant 3h environ
  • Etre capable de randonner environ 8km avec un dénivelé positif de 400 mètres
  • Les débutants dans les activités sont les bienvenus !
  • Avoir envie de découvrir ou de progresser dans plusieurs activités
  • Etre capable de porter un sac à dos d'environ 30L lors des sorties à la journée
  • Être à l'aise pour comprendre et s'exprimer en anglais
  • Savoir nager, impérativement

Niveau 2/5 : (Se) Découvrir

En savoir plus
eco

Note écologique 1/5

L’empreinte carbone de cette expédition est de 160.653 kg/participant/jour.
Les + : guides locaux, accessible en train + transports en commun, nourriture locale
Les - : hébergement comme à la maison, transferts en bateau
Pourquoi une note pour l'environnement ?
4 départs à partir de 1800 €
  • Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ
  • Paiement en deux fois sans frais
  • Remboursement intégral si le départ n'est pas confirmé
  • eco Explora Project compense 100% des émissions carbone de ses participants
Etre rappelé quand tu le souhaites phone +33 (0)4 82 81 00 07
Appelle-nous du lundi au vendredi, de 9h à 18h

L’expédition en détails

La côte ouest de la Suède et ses nombreuses îles sauvages t'invitent à l'aventure et à la déconnexion ! En randonnée et en paddle, explore l'archipel et ses paysages de carte postale. Chaque journée offre un cadre différent à notre session de yoga quotidienne. Ingela et Marcus te proposent une parenthèse de sérénité d'une semaine entre terre et mer, avec nuits en maison privée dans un village de pêcheur.

Jour 1/6

Rendez-vous avec nos guides dans le centre de Tanum à 18h40. Transfert d'une quinzaine de minutes vers notre hébergement sur la côte, nous découvrons notre terrain de jeu des prochains jours....
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Comment ça marche ?

Choisis ton expédition et réserve en réglant un acompte
Organise ton transport et ton matériel dans ton espace perso, échange avec le guide et les participants
Si le nombre minimum de participants est atteint, le départ est confirmé !
Si le nombre minimum de participants n'est pas atteint, nous te remboursons intégralement

Lieu et accès

Début du programme

location_on Arrêt de bus Tanum shoppingcenter, 457 32 Tanumshede, Suède
schedule 18:40

Fin du programme

location_on Arrêt de bus Tanum shoppingcenter, 457 32 Tanumshede, Suède
schedule 08:30

Comment s’y rendre ?

eco Trajet le plus écologique
  • 🚆Train 
Paris > Cologne (Thalys)
Cologne > Hambourg (DB
  • 🚆Train de nuit 
Hambourg > Göteborg (Snälltåget)
🚆Train ou 🚌Bus
Göteborg > Tanum (VY, VY Buss ou Flixbus)

Compter 25h de transport environ
speed Trajet le plus rapide
  • ✈️Vol 
Paris > Oslo Gardermoen
  • 🚌Bus 
Aéroport > Gare routière d'Oslo (Flytoget ou VY)
Oslo > Tanum (VY ou VY Buss)

Compter 8h de transport environ.

Ce que le prix comprend

Inclus

  • check Tous les transports pendant l'expédition
  • check Nourriture locale pendant tout le séjour
  • check Encadrement par des guides professionnels
  • check Vélos mis à disposition pour se promener pendant les temps libres
  • check Matériel pour l'activité paddle
  • check Dégustation d'huitre et session sauna
  • check Hébergement en chambres partagées dans un logement privé

Non inclus

  • close Assurance voyage rapatriement
  • close Votre matériel personnel (liste à télécharger dans l'espace personnel)
  • close Transport jusqu'au lieu de rendez-vous
  • close Tout ce qui n'est pas spécifié dans "Prestations incluses"

Discussion

Discute avec ton guide, l’équipe Explora project et tous les explorateurs de cette expédition.

Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Quelques pièces essentielles que tu n'as peut-être pas chez toi :
  • Pantalon imperméable et coupe-vent (location possible)
  • Veste imperméable coupe-vent (location possible)
  • Chaussures de randonnée
  • Tenue de yoga
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !

Autres informations

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4 départs à partir de 1800 €
  • Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ
  • Paiement en deux fois sans frais
  • Remboursement intégral si le départ n'est pas confirmé
  • eco Explora Project compense 100% des émissions carbone de ses participants
Etre rappelé quand tu le souhaites phone +33 (0)4 82 81 00 07
Appelle-nous du lundi au vendredi, de 9h à 18h
Choisir les dates

Jour par jour

Jour 1/6
Logement privé
Rendez-vous avec nos guides dans le centre de Tanum à 18h40. Transfert d'une quinzaine de minutes vers notre hébergement sur la côte, nous découvrons notre terrain de jeu des prochains jours. Installation dans notre hébergement et nous faisons plus ample connaissance autour d'un dîner en extérieur, si les températures le permettent. Nuit en maison privée.
Jour 2/6
Yoga
schedule 2h
Paddle
schedule 3h
Logement privé
Réveil matinal dans notre maison face à la mer. Nous débutons ce séjour par une session de yoga de 30 min dans le cadre paisible du petit village de Grebbastad. Si le temps le permet, nous pratiquons en extérieur sur les pontons, accompagnés par le clapotis de l'eau. Place au petit-déjeuner puis à notre première session de paddle ! Après quelques conseils dispensés par nos guides, il est l'heure de la mise à l'eau. Nous partons à la découverte de la côte et prenons le temps de flâner. Une fois que tout le monde est plus à l'aise, nous nous essayons à quelques exercices de yoga sur l'eau : patiente et équilibre seront nos meilleurs alliés. Retour sur la terre ferme à l'heure du déjeuner et après-midi libre : marché, vélo, lecture, sieste,... tout est permis ! Pendant tout le séjour, des vélos sont à notre disposition pour se déplacer dans les environs. Ceux qui le souhaitent peuvent se joindre à notre hôte pour s'occuper du potager, d'où proviennent beaucoup des légumes qui composent les repas. Rendez-vous vers 16h pour une session de yoga de 30min environ avant le traditionnel fika, autrement dit le "goûter suédois". Préparation du dîner tous ensemble, dîner et soirée conviviale tous ensemble. Nuit à l'hébergement en chambres partagées.
Jour 3/6
Yoga
schedule 1h
Randonnée
schedule 4h
Logement privé
Petit-déjeuner tous ensemble vers 8h. Au programme du jour, randonnée dans la réserve naturelle de Tjurpannan. Ses rochers polis et ses cabanes rouges sont un bel exemple des paysages typiques de la côte. Avant le déjeuner, nous prenons le temps pour une longue session de yoga avec vue mer. Retour à l'hébergement en fin d'après-midi, temps libre pour nous détendre ou explorer les alentours avec les vélos à disposition. Préparation du dîner tous ensemble vers 18h. Soirée et nuit à l'hébergement.
Jour 4/6
Paddle
schedule 3h
Yoga
schedule 2h
Logement privé
La journée commence par une session de yoga d'environ 1h sur les pontons si le temps le permet. Après le petit-déjeuner, nous repartons explorer les îles alentours sur nos paddle. Ici, les îlots sont nombreux et certains abritent des superbes plages aux eaux claires. Retour à la terre ferme pour l'heure du déjeuner et après-midi libre pour profiter pleinement de l'endroit à notre guise jusqu'à l'heure de notre session de yoga, vers 16h, suivi d'un fika. Nous préparons ensuite le dîner tous ensemble. Nuit à l'hébergement.
Jour 5/6
Yoga
schedule 2h
Randonnée
schedule 3h
Logement privé
Session de yoga matinale au bord de l'eau pour commencer notre journée du bon pied. Après le petit-déjeuner, nous prenons un transfert d'environ 30 minutes en bateau pour randonner sur une île voisine, avec le nécessaire pour ramasser d'éventuels déchets sur notre chemin. Nous profitons du décor paisible et relaxant de la côte. Impossible de conclure ce séjour sans profiter d'un sauna suivi d'une baignade, comme les locaux ! Après une petite session d'étirements et de relaxation, nous nous rendons
chez un ostréiculteur pour une dégustation d'huîtres ! Retour à l'hébergement et dernier dîner tous ensemble dans un restaurant du village où nous pourrons goûter aux spécialités locales. Nous revenons sur les bons moments vécus ensemble pendant ce séjour, avant de regagner notre hébergement pour une dernière nuit.
Jour 6/6
Nous prenons le dernier petit déjeuner tous ensemble vers 8h. Il est maintenant temps de préparer les affaires pour partir. Nos guides nous ramène a Tanum pour prendre le bus. 
Fin de l'expédition.
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Discussion

Discute avec ton guide, l’équipe Explora project et tous les explorateurs de cette expédition.
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Autres informations

Tourisme responsable

Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.

Impact de la météorologie sur les séjours

Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.

Conditions de participation

Explora Project propose des séjours adaptés à différents niveaux physiques et techniques. Il est néanmoins indispensable d’avoir un minimum de condition physique pour participer à ces séjours, et de n’avoir aucun problème de santé limitant au quotidien. Les participants qui s’inscrivent à une expédition garantissent, par la signature des CGV, avoir le niveau requis pour le séjour en question (physique et technique). Les niveaux requis sont renseignés en haut de chaque page d’expédition. Il sera aussi impérativement demandé aux participants d’avoir le matériel obligatoire mentionné pour l’expédition.

Transports

Les points de départ et d’arrivée de chaque expédition sont renseignés sur chaque page d’expédition. Les transports pour rejoindre ces lieux de départ/arrivée ne sont pas inclus dans le prix des séjours. Tant que le séjour n’est pas confirmé, l’équipe Explora Project recommande fortement aux participants de ne pas réserver leurs transports, ou bien de réserver en classe tarifaire annulable/ remboursable. Une fois inscrit, les participants ont la possibilité d’échanger entre eux dans leur rubrique « mon compte » > « mes expéditions », en particulier pour étudier les solutions envisagées de transport / co voiturage.

Encadrant / Guide

L’encadrant principal de chaque expédition est indiqué à titre indicatif sur chaque page d’expédition. Explora Project se réserve le droit de changer le guide / encadrant sans préavis pour chaque départ. Pour plus d’informations, se référer à la rubrique « FAQ » de l’expé.

Assurance

Il est fortement recommandé aux participants de souscrire à une assurance assistance et rapatriement, cohérente avec leur séjour et la destination (vérifier les clauses d’exclusion et le montant remboursable pour les actes médicaux et chirurgicaux). Une assurance de ce type est proposée sur la page de réservation de l’expédition via le partenaire d’assurance Chapka.

Formalités et santé

Tu peux consulter la rubrique « FAQ » de cette expédition pour avoir toutes les informations liées aux formalités, obligations santé et matériels pour cette destination et expédition. Une information pour chaque pays est également disponible dans la rubrique « Conseil aux voyageurs » du site internet du Ministère des Affaires étrangères et du Développement international http://www.diplomatie.gouv.fr. Il est de ta responsabilité de vérifier ces informations et de t’assurer que tu t’y conformes en cas de participation à l’expédition (validité de tes documents d’identité, vaccins nécessaires, matériel obligatoire). Dès ton inscription en ligne réalisée, il te sera demandé de transmettre plus d’infos te concernant afin de préparer au mieux ton expédition : il te faudra pour cela te rendre dans ton espace personnel > rubrique mes expéditions. Ces éléments seront indispensables pour assurer le bon déroulement de ton séjour.

4 départs à partir de 1800 €

4 participants mini. pour confirmer 10 participants maxi. par départ
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Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Quelques pièces essentielles que tu n'as peut-être pas chez toi :
  • Pantalon imperméable et coupe-vent (location possible)
  • Veste imperméable coupe-vent (location possible)
  • Chaussures de randonnée
  • Tenue de yoga
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !
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Lieu et accès

Début du programme

location_on Arrêt de bus Tanum shoppingcenter, 457 32 Tanumshede, Suède
schedule 18:40

Fin du programme

location_on Arrêt de bus Tanum shoppingcenter, 457 32 Tanumshede, Suède
schedule 08:30

Comment s’y rendre ?

eco Trajet le plus écologique
  • 🚆Train 
Paris > Cologne (Thalys)
Cologne > Hambourg (DB
  • 🚆Train de nuit 
Hambourg > Göteborg (Snälltåget)
🚆Train ou 🚌Bus
Göteborg > Tanum (VY, VY Buss ou Flixbus)

Compter 25h de transport environ
speed Trajet le plus rapide
  • ✈️Vol 
Paris > Oslo Gardermoen
  • 🚌Bus 
Aéroport > Gare routière d'Oslo (Flytoget ou VY)
Oslo > Tanum (VY ou VY Buss)

Compter 8h de transport environ.
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Ce que le prix comprend

Inclus

  • check Tous les transports pendant l'expédition
  • check Nourriture locale pendant tout le séjour
  • check Encadrement par des guides professionnels
  • check Vélos mis à disposition pour se promener pendant les temps libres
  • check Matériel pour l'activité paddle
  • check Dégustation d'huitre et session sauna
  • check Hébergement en chambres partagées dans un logement privé

Non inclus

  • close Assurance voyage rapatriement
  • close Votre matériel personnel (liste à télécharger dans l'espace personnel)
  • close Transport jusqu'au lieu de rendez-vous
  • close Tout ce qui n'est pas spécifié dans "Prestations incluses"

0 participants inscrits

Encore 10 places disponibles pour ce départ

0 participants inscrits

Encore 10 places disponibles pour ce départ

0 participants inscrits

Encore 10 places disponibles pour ce départ

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Encore 10 places disponibles pour ce départ
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Prérequis et niveau

Prérequis physiques et techniques

  • Pratiquer une activité physique au moins 2h par semaine
  • Etre capable de faire du paddle pendant 3h environ
  • Etre capable de randonner environ 8km avec un dénivelé positif de 400 mètres
  • Les débutants dans les activités sont les bienvenus !
  • Avoir envie de découvrir ou de progresser dans plusieurs activités
  • Etre capable de porter un sac à dos d'environ 30L lors des sorties à la journée
  • Être à l'aise pour comprendre et s'exprimer en anglais
  • Savoir nager, impérativement

Niveau 2/5 : (Se) Découvrir

Un premier pas dans l’aventure, avec un petit effort physique à fournir. Tu pratiques un sport régulièrement, tu es capable de marcher, te déplacer pendant plusieurs heures d’affilée. Aucune compétence technique à avoir, seulement l’envie de sortir de la routine et de découvrir ce dont tu es capable dans un cadre naturel dépaysant, et pourquoi pas dans une activité nouvelle.

Quel niveau te correspond ?
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eco

Note écologique 1/5

L’empreinte carbone de cette expédition est de 160.653 kg/participant/jour.
Les + : guides locaux, accessible en train + transports en commun, nourriture locale
Les - : hébergement comme à la maison, transferts en bateau
Pourquoi une note pour l'environnement ?
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guide photo

Ingela & Marcus

Moniteur.trice de kayak, professeur de yoga
Je m'appelle Ingela, je suis suédoise et j'ai grandi dans une village de pécheur à mi-chemin entre Göteborg et Oslo.
La mer est ma passion et aussi loin que je me rappelle, j'ai navigué : à la voile, sur la bateau de mon père, en kayak... Dès que je suis sur l'eau, la magie opère : je ne fais qu'un avec la nature, mon corps se relâche et je laisse derrière moi tout le stress et les tracas. 
Avant de revenir là où j'ai grandi, j'ai longtemps vécu à l'étranger (notamment en France, où je travaillais comme monitrice de ski). En 2011, j'ai rencontré Marcus, mon conjoint avec qui je travaille au quotidien. Il est suédois également et à grandi sur une île de la côte Est du pays. Nous avons décidé de nous installer ici à Grebbestad où nous travaillons en temps de moniteurs de kayak et "ranger" dans l'archipel qui nous est cher. Je suis aussi professeur de yoga pour ma part.
 
Pourquoi es-tu devenu(e) guide?
Ingela : j'aime la nature et rencontrer du monde, être guide me permet de combiner les deux dans un cadre exceptionnel !
Marcus : j'aime beaucoup partager ma passion pour la mer, l'histoire et les traditions locales. J'aime aussi apprendre à connaitre les gens qui viennent à notre rencontre et découvrir les histoires qu'ils ont à nous raconter.

Qu'est ce qui rend ton travail si exceptionnel ?
Ingela : le décor, sans aucun doute ! C'est là que je sens heureuse et j'aime faire découvrir cet endroit.
Marcus : la flexibilité - pouvoir décider de ce que je veux faire, où et quand, avoir un travail qui est ma passion et passer mon temps en nature avec des gens venus des quatre coins du monde. 

Quelle est ton expédition la plus mémorable ?
Ingela : la plus simple, partir en kayak dans les îles avec des amis pour bivouaquer et se baigner, faire un barbecue, passer la soirée tous ensemble autour du feu... L'essence même de la vie. :)
Marcus : notre expédition au Costa Rica avec nos deux bébés de 3 et 1 an ! Ca a été une aventure très inspirante, qui nous a rapproché et appris à vivre plus près de la nature. C'est aussi à ce moment que nous avons fondé notre compagnie.

Quel es ton plat préféré au retour d'une expédition ?
Ingela : des pâtes avec beaucoup de crème !! J'aime aussi beaucoup les fruits de mer, comme le homard ou le maquereau avec des pommes de terre et des airelles rouges.
Marcus : quelque chose du jardi, que l'on aurait chassé/pêché nous même, selon la saison.
 
Si tu étais un animal, lequel serais-tu ?
Ingela : un phoque ! Il adore la mer, est très curieux et il a toujours un peu de gras sur le ventre ! ;)  
Marcus : un oiseau migrateur qui vit dans les airs et sur l'eau pour découvrir le monde.
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Autres informations

Tourisme responsable

Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.

Impact de la météorologie sur les séjours

Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.

Conditions de participation

Explora Project propose des séjours adaptés à différents niveaux physiques et techniques. Il est néanmoins indispensable d’avoir un minimum de condition physique pour participer à ces séjours, et de n’avoir aucun problème de santé limitant au quotidien. Les participants qui s’inscrivent à une expédition garantissent, par la signature des CGV, avoir le niveau requis pour le séjour en question (physique et technique). Les niveaux requis sont renseignés en haut de chaque page d’expédition. Il sera aussi impérativement demandé aux participants d’avoir le matériel obligatoire mentionné pour l’expédition.

Transports

Les points de départ et d’arrivée de chaque expédition sont renseignés sur chaque page d’expédition. Les transports pour rejoindre ces lieux de départ/arrivée ne sont pas inclus dans le prix des séjours. Tant que le séjour n’est pas confirmé, l’équipe Explora Project recommande fortement aux participants de ne pas réserver leurs transports, ou bien de réserver en classe tarifaire annulable/ remboursable. Une fois inscrit, les participants ont la possibilité d’échanger entre eux dans leur rubrique « mon compte » > « mes expéditions », en particulier pour étudier les solutions envisagées de transport / co voiturage.

Encadrant / Guide

L’encadrant principal de chaque expédition est indiqué à titre indicatif sur chaque page d’expédition. Explora Project se réserve le droit de changer le guide / encadrant sans préavis pour chaque départ. Pour plus d’informations, se référer à la rubrique « FAQ » de l’expé.

Assurance

Il est fortement recommandé aux participants de souscrire à une assurance assistance et rapatriement, cohérente avec leur séjour et la destination (vérifier les clauses d’exclusion et le montant remboursable pour les actes médicaux et chirurgicaux). Une assurance de ce type est proposée sur la page de réservation de l’expédition via le partenaire d’assurance Chapka.

Formalités et santé

Tu peux consulter la rubrique « FAQ » de cette expédition pour avoir toutes les informations liées aux formalités, obligations santé et matériels pour cette destination et expédition. Une information pour chaque pays est également disponible dans la rubrique « Conseil aux voyageurs » du site internet du Ministère des Affaires étrangères et du Développement international http://www.diplomatie.gouv.fr. Il est de ta responsabilité de vérifier ces informations et de t’assurer que tu t’y conformes en cas de participation à l’expédition (validité de tes documents d’identité, vaccins nécessaires, matériel obligatoire). Dès ton inscription en ligne réalisée, il te sera demandé de transmettre plus d’infos te concernant afin de préparer au mieux ton expédition : il te faudra pour cela te rendre dans ton espace personnel > rubrique mes expéditions. Ces éléments seront indispensables pour assurer le bon déroulement de ton séjour.

A partir de
1800€

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