Viens profiter d’un moment d’évasion pour ce stage initiatique à la pratique du Trail hivernal avec
un passionné d’ultra trail. Un séjour sportif et convivial, au cœur du Beaufortain où
Sébastien va nous faire découvrir quelques uns de ses terrains de jeu hivernaux favoris. Nous
échangerons sur une manière saine et durable d’envisager une saison sportive, ou d’être en pleine
forme au quotidien tout simplement !
un passionné d’ultra trail. Un séjour sportif et convivial, au cœur du Beaufortain où
Sébastien va nous faire découvrir quelques uns de ses terrains de jeu hivernaux favoris. Nous
échangerons sur une manière saine et durable d’envisager une saison sportive, ou d’être en pleine
forme au quotidien tout simplement !
Profil de l'expédition
Niveau d'expédition
3/5
Aller plus loin
Pour partir à l’assaut de ce niveau, à mi-chemin entre l’initiation et le perfectionnement, la pratique d’une activité sportive d’endurance telle que le jogging, la natation ou le cyclisme, plusieurs fois par semaine, est nécessaire. Envie de découverte ou de challenge, ce niveau t’offre la possibilité de mieux connaître tes limites et de te dépasser dans un environnement qui peut parfois se révéler exigeant selon les conditions météorologiques (neige, pluie, vents). Néanmoins, tu n’as pas nécessairement besoin d’un bagage technique poussé.
Note écologique
Les + : Nourriture bio zéro déchets, accessibilité en transport en commun
Les - : Le guide vient d'Annecy en voiture
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Prérequis physiques et techniques
- Pratiquer une activité physique et d’endurance 2 à 3 fois par semaine (course à pied, vélo, fitness, etc..)
- Pratiquer régulièrement la course à pied en pleine nature sur terrains variés (avec un dénivelé minimum de 300m)
- Être en mesure de courir au moins 1 heure en aisance respiratoire
- Ne pas avoir de blessure connue au moment de votre inscription
À quoi s’attendre ?
- des sorties trail sur neige
- de la randonnée en raquettes
- de la nourriture légère et équilibrée à chacun des repas
- des soirées conviviales dans un chalet confortable
- des exercices de renforcement musculaires complémentaires au trail
- des conseils sur la préparation de sa saison de trail, comment réussir ses objectifs?
- préparation mentale, pourquoi et comment ?
Tes guides
Bio
Originaire d’Annecy, j’ai grandi autour du lac et de ses montagnes. Enfant j’étais souvent en montagne avec mes parents mais c’est après une longue carrière d’handballeur au niveau national, que je reviens instinctivement vers la montagne et particulièrement vers le trail running. Dix ans d’expérience dans l’ultratrail à travers les plus belles courses de la discipline, m’ont permis d’engranger de l’expérience et un savoir que je partage...
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Diplômes
DE accompagnateur en montagne en milieu enneigé et DE accompagnateur en montagne en milieu tropical et équatorial
Yannick
Guide Explora Project , 44 ans
Bio
Des Alpes à l'Ile de La Réunion, je suis un grand passionné de montagne et de nature en général, j'aime la contempler, la parcourir en marchant, courant et volant.
Diplômes
Accompagnateur en Montagne
Cartographie
Jour par jour
Jour 1
Nous nous retrouvons à 14h pour un pot d'accueil dans notre chalet. Après une installation rapide nous faisons un petit cercle d’ouverture
du séjour, avec une présentation du programme de ces 3 jours. Nous échangeons autour de la pratique du Trail
et de la préparation hivernale. Nous partons au soleil couchant pour une petite boucle de mise en
jambe en trail nocturne, pour 2 heures environ, sous la lueur de nos frontales. Expérience
sensorielle garantie !
Trail
Distance : 10km
Dénivelé : 200m de montée
Équipement
Les essentiels de la liste d'équipement
La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Tu trouveras ici les quelques pièces essentielles que tu n'as peut être pas chez toi.
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !
- Tenues pour la pratique du trail + tenues souples pour le renforcement/yoga au chalet
- Chaussures de trail déjà portées avec crampons en bon état (type goretex serait un +)
- Veste imperméable type gore-tex
- Lampe frontale (avec batterie ou piles de rechange)
- Bonnets et gants
- Chaussures de rando hiver pour les raquettes
Besoin de précisions sur cette liste d'équipement ?
Accès
Lieux et heures de rendez-vous
DÉBUT DE PROGRAMME
Lieu
Office de tourisme des Saisies
Heure
14:00
FIN DE PROGRAMME
Lieu
Office de tourisme des Saisies
Heure
15:00
Comment s'y rendre ?
Par voiture
Depuis Albertville 35 min
Par train
Gare d'Albertville puis bus ligne 22 jusqu'aux Saisies
Prestations
Le prix inclut / n'inclut pas
INCLUS
Un pot d'accueil et un pot de départ Tous les repas du diner du jour 1 au déjeuner du jour 3 2 nuits dans un chalet confortable L'encadrement par une coach de trail professionnelle détentrice du record du GR20 La location des raquettes et bâtons N'INCLUT PAS
Le transport jusqu'au lieu de rendez-vous Votre assurance voyage Tout ce qui n'est pas mentionné dans le prix comprend Vos tenues d'hiver pour la pratique du trail Infos importantes
Tourisme responsable
Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.
Impact de la météorologie sur les séjours
Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.
L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
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L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
Contact
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Par téléphonedu lundi au vendredi, de 9h à 18h au +33 (0)4 82 81 00 07
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