Viens découvrir la fameuse méthode Wim Hof au sein du parc national des Ecrins ! Un séjour de 3 jours pendant lequel tu dépasseras tes limites physiques et mentales. Au programme: immersion en eau froide en lac naturel, mais aussi exercices de respiration et méditation, le tout au coeur des Ecrins et de ses sommets enneigés !
Profil de l'expédition
Niveau d'expédition
1/5
Premiers pas
Baptême de l’expédition pour ceux qui souhaitent vivre une première expérience en pleine nature, sans effort physique particulier à fournir, avec un petit groupe de débutants aventuriers. Tu peux marcher, te déplacer sans contraintes pendant plusieurs heures, mais tu n’as pas de bagage technique.
Note écologique
L’empreinte carbone de cette expédition est de 14,846 kg/participant/jour.
Les + : Accessible en transport en commun
Les - : Nuits en gîte en pension complète
Les + : Accessible en transport en commun
Les - : Nuits en gîte en pension complète
Prérequis physiques et techniques
- Etre prêt à sortir de sa zone de confort
- Vouloir renforcer et assouplir son corps, booster sa physiologie, son immunité et son système vasculaire
- Vouloir apprendre à mieux gérer son stress chronique et avoir plus d'énergie au quotidien
À quoi s’attendre ?
- Découverte des différents pans de la méthode Wim Hof (respiration, immersion dans le froid, relaxation)
- Un apprentissage de la gestion du froid (immersion dans l'eau froide en lac gelé)
- Nuits en chambres partagées
- Sentiment de bien-être et dépassement de soi
- Une pratique autonome et sécuritaire de la méthode wim hof avec un instructeur certifié
- Développement d'un mindset fort
- L'ordre des activités est susceptible d'être modifié en fonction des conditions métérologiques
Ton guide
Bio
En tant que Naturopathe, coach sportif et instructeur de la méthode Wim Hof je me sens un peu comme un explorateur. J'aime explorer le potentiel humain, développer ses ressources internes qui permettent à chacun d'être plus fort, plus résilient et plus heureux.
Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Maurice Daubard, le maître Français du yoga tummo, qui partageait encore avec ses élèves des bains glacés, à l’âge de 90 ans.
Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Maurice Daubard, le maître Français du yoga tummo, qui partageait encore avec ses élèves des bains glacés, à l’âge de 90 ans.
Aimes-tu te fixer des...
En tant que Naturopathe, coach sportif et instructeur de la méthode Wim Hof je me sens un peu comme un explorateur. J'aime explorer le potentiel humain, développer ses ressources internes qui permettent à chacun d'être plus fort, plus résilient et plus heureux.
Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Maurice Daubard, le maître Français du yoga tummo, qui partageait encore avec ses élèves des bains glacés, à l’âge de 90 ans.
Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Maurice Daubard, le maître Français du yoga tummo, qui partageait encore avec ses élèves des bains glacés, à l’âge de 90 ans.
Aimes-tu te fixer des défis toujours plus fous les uns que les autres ?
Absolument et je l’applique dans tout les domaines de la vie. C’est même ce qui m’anime et me pousse à me surpasser au quotidien.
Quel est ton secret pour garder la forme ?
L’amour et l’eau fraîche.
Quel est ton plat/repas préféré quand tu rentres après plusieurs jours d’aventure ?
Une bonne tartiflette, c’est la base quand même !
Quel est ton modèle/ton inspiration dans la vie ?
Un certain Wim Hof… Pour sa joie de vivre et sa détermination à changer le monde à sa façon
Cartographie
Jour par jour
Jour 1
Rdv devant l’office de tourisme du Bourg d’Oisans, à 13h30. Tous ensemble, nous nous rendons au gîte par une marche de 30 minutes environ. Pensez à prendre un sac à dos et de bonnes chaussures !
Après une rencontre autour d’un pot de bienvenue, avec Garry, notre instructeur ainsi que nos hôtes, il est temps d’entrer dans le vif du sujet. Entre apport théorique, session respiration et première immersion en eau froide les sensations sont au rendez-vous. Le soir, nous savourons de bons plats concoctés par notre hôte avant de nous reposer dans le confort de notre gîte.
Après une rencontre autour d’un pot de bienvenue, avec Garry, notre instructeur ainsi que nos hôtes, il est temps d’entrer dans le vif du sujet. Entre apport théorique, session respiration et première immersion en eau froide les sensations sont au rendez-vous. Le soir, nous savourons de bons plats concoctés par notre hôte avant de nous reposer dans le confort de notre gîte.
Wim-hof
Gîte rural
Équipement
Les essentiels de la liste d'équipement
La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Tu trouveras ici les quelques pièces essentielles que tu n'as peut être pas chez toi.
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !
- Tapis de yoga ou tapis de sol
- Chaussures de randonnée d'hiver (ou vos chaussures de marche pour l'hiver)
- Doudoune légère
- Maillot de bain (2 si possible)
- Serviette et peignoir de bain (l'hébergement ne fournit pas de serviette de toilette)
- Drap ou drap de sac
- Tenue de sport en salle
Besoin de précisions sur cette liste d'équipement ?
Accès
Lieux et heures de rendez-vous
DÉBUT DE PROGRAMME
Lieu
Office de Tourisme de Bourg d'Oisans , 31 Quai du Docteur Girard, 38520 Le Bourg-d'Oisans
Heure
13:30
FIN DE PROGRAMME
Lieu
Office de Tourisme de Bourg d'Oisans
Heure
15:00
Comment s'y rendre ?
Par voiture
De Paris 694 km soit 6h30 ; d'Annecy 158 km soit 2h, de Genève 194 km soit 2h25
Par train
De Paris Gare de Lyon à Grenoble en TGV (3h40), puis de Grenoble au Bourg d'Oisans en bus via la ligne T75 (1h)
Prestations
Le prix inclut / n'inclut pas
INCLUS
Les différents ateliers: respiration, relaxation, immersion par le froid dans le lac, renforcement Les repas au gîte du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3 2 nuits en pension complète dans un beau gîte de montagne Encadrement par un instructeur certifié de la méthode wim-hofN'INCLUT PAS
Transport jusqu'au lieu de rendez-vous Assurance voyage rapatriement Les boissons personnelles au gîte Votre matériel personnel pour le séjour Infos importantes
Tourisme responsable
Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.
Impact de la météorologie sur les séjours
Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.
L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
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L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
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Par téléphonedu lundi au vendredi, de 9h à 18h au +33 (0)4 82 81 00 07
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