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Renforcement par le froid en lac naturel

Renforcement par le froid en lac naturel

Ce que tu vas vivre

  • Découverte des différents pans de la méthode Wim Hof (respiration, immersion dans le froid, relaxation)
  • Un apprentissage de la gestion du froid (immersion dans l'eau froide en lac gelé)
  • Nuits en chambres partagées
  • Sentiment de bien-être et dépassement de soi 
  • Une pratique autonome et sécuritaire de la méthode wim hof avec un instructeur certifié 
  • Développement d'un mindset fort
  • L'ordre des activités est susceptible d'être modifié en fonction des conditions métérologiques


Activités

Wim-Hof

Hébergements

Gîte rural

Explora Project, c'est :

  • De l’aventure, pour tous les niveaux
  • Une démarche responsable
  • Des petits groupes à taille humaine
  • Des guides-explorateurs experts
  • En France et en Europe
Lire notre raison d’être
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Niveau et prérequis

Niveau 1/5 : Premiers pas

Baptême de l’expédition pour ceux qui souhaitent vivre une première expérience en pleine nature, sans effort physique particulier à fournir, avec un petit groupe de débutants aventuriers. Tu peux marcher, te déplacer sans contraintes pendant plusieurs heures, mais tu n’as pas de bagage technique.

Quel niveau te correspond ?

Prérequis physiques et techniques

  • Etre prêt à sortir de sa zone de confort
  • Vouloir renforcer et assouplir son corps, booster sa physiologie, son immunité et son système vasculaire
  • Vouloir apprendre à mieux gérer son stress chronique et avoir plus d'énergie au quotidien
eco

Note écologique 4/5

L’empreinte carbone de cette expédition est de 14,846 kg/participant/jour.
Les + : Accessible en transport en commun
Les - : Nuits en gîte en pension complète
Pourquoi une note pour l'environnement ?
À partir de 550 €
Aucun départ à venir, nous travaillons pour en ajouter de nouveaux
55 intéressés

Ajoute en favoris pour être prévenu de nouvelles disponibilités

L’expédition en détails

Viens découvrir la fameuse méthode Wim Hof au sein du parc national des Ecrins ! Un séjour de 3 jours pendant lequel tu dépasseras tes limites physiques et mentales. Au programme: immersion en eau froide en lac naturel, mais aussi exercices de respiration et méditation, le tout au coeur des Ecrins et de ses sommets enneigés !

Jour 1/3

Rdv devant l’office de tourisme du Bourg d’Oisans, à 13h30. Tous ensemble, nous nous rendons au gîte par une marche de 30 minutes environ. Pensez à prendre un sac à dos et de bonnes chaussures !
...
Voir le détail jour par jour

Départ et arrivée

Début du programme

location_on Office de Tourisme de Bourg d'Oisans , 31 Quai du Docteur Girard, 38520 Le Bourg-d'Oisans
schedule 13:30

Fin du programme

location_on Office de Tourisme de Bourg d'Oisans
schedule 15:00

Comment s’y rendre ?

eco Trajet le plus écologique
De Paris Gare de Lyon à Grenoble en TGV (3h40), puis de Grenoble au Bourg d'Oisans en bus via la ligne T75 (1h)
alt_route Trajet(s) alternatif(s)
De Paris 694 km soit 6h30 ; d'Annecy 158 km soit 2h, de Genève 194 km soit 2h25

Ce que le prix comprend

Inclus

  • check Les différents ateliers: respiration, relaxation, immersion par le froid dans le lac, renforcement
  • check Les repas au gîte du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3
  • check 2 nuits en pension complète dans un beau gîte de montagne
  • check Encadrement par un instructeur certifié de la méthode wim-hof

Non inclus

  • close Transport jusqu'au lieu de rendez-vous
  • close Assurance voyage rapatriement
  • close Les boissons personnelles au gîte
  • close Votre matériel personnel pour le séjour

Discussion

Discute avec ton guide, l’équipe Explora project et tous les explorateurs de cette expédition.

Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Quelques pièces essentielles que tu n'as peut-être pas chez toi :
  • Tapis de yoga ou tapis de sol
  • Chaussures de randonnée d'hiver (ou vos chaussures de marche pour l'hiver)
  • Doudoune légère
  • Maillot de bain (2 si possible)
  • Serviette et peignoir de bain (l'hébergement ne fournit pas de serviette de toilette)
  • Drap ou drap de sac 
  • Tenue de sport en salle
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !

Autres informations

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À partir de 550 €
Aucun départ à venir, nous travaillons pour en ajouter de nouveaux
55 intéressés

Ajoute en favoris pour être prévenu de nouvelles disponibilités

Jour par jour

Jour 1/3
Wim-hof
Gîte rural
Rdv devant l’office de tourisme du Bourg d’Oisans, à 13h30. Tous ensemble, nous nous rendons au gîte par une marche de 30 minutes environ. Pensez à prendre un sac à dos et de bonnes chaussures !
Après une rencontre autour d’un pot de bienvenue, avec Garry, notre instructeur ainsi que nos hôtes, il est temps d’entrer dans le vif du sujet. Entre apport théorique, session respiration et première immersion en eau froide les sensations sont au rendez-vous. Le soir, nous savourons de bons plats concoctés par notre hôte avant de nous reposer dans le confort de notre gîte.
Jour 2/3
Wim-hof
Gîte rural
Nous nous réveillons tranquillement grâce à des exercices de respiration et de méditation. Après un bain matinal au lac, le petit déjeuner sera servi. La matinée est dédiée à la gestion du mental et la maîtrise du souffle. Le déjeuner sera pris au gîte puis nous poursuivons les exercices qui ont démarré la matinée. Après un bon dîner, nous profitons de cette dernière soirée ensemble pour échanger et partager sur la journée, et terminons par des exercices de respiration.
Jour 3/3
Wim-hof
Après une marche matinale , nous nous installons pour un bon petit déjeuner. Cette dernière matinée est consacrée à des exercices de gestion du mental et de la maîtrise du souffle. Nous enchainons par un dernier tour au lac afin de profiter des derniers instants de plénitude. Nous devenons de plus en plus à l’aise et confiant dans notre pratique. Après un dernier déjeuner tous ensemble, il est temps de se quitter... plus serein et plus fort !

Discussion

Discute avec ton guide, l’équipe Explora project et tous les explorateurs de cette expédition.
Envoie un message ou pose tes questions
Ton message a été envoyé, il sera affiché d'ici quelques instants

Autres informations

Tourisme responsable

Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.

Impact de la météorologie sur les séjours

Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.

Conditions de participation

Explora Project propose des séjours adaptés à différents niveaux physiques et techniques. Il est néanmoins indispensable d’avoir un minimum de condition physique pour participer à ces séjours, et de n’avoir aucun problème de santé limitant au quotidien. Les participants qui s’inscrivent à une expédition garantissent, par la signature des CGV, avoir le niveau requis pour le séjour en question (physique et technique). Les niveaux requis sont renseignés en haut de chaque page d’expédition. Il sera aussi impérativement demandé aux participants d’avoir le matériel obligatoire mentionné pour l’expédition.

Transports

Les points de départ et d’arrivée de chaque expédition sont renseignés sur chaque page d’expédition. Les transports pour rejoindre ces lieux de départ/arrivée ne sont pas inclus dans le prix des séjours. Tant que le séjour n’est pas confirmé, l’équipe Explora Project recommande fortement aux participants de ne pas réserver leurs transports, ou bien de réserver en classe tarifaire annulable/ remboursable. Une fois inscrit, les participants ont la possibilité d’échanger entre eux dans leur rubrique « mon compte » > « mes expéditions », en particulier pour étudier les solutions envisagées de transport / co voiturage.

Encadrant / Guide

L’encadrant principal de chaque expédition est indiqué à titre indicatif sur chaque page d’expédition. Explora Project se réserve le droit de changer le guide / encadrant sans préavis pour chaque départ. Pour plus d’informations, se référer à la rubrique « FAQ » de l’expé.

Assurance

Il est fortement recommandé aux participants de souscrire à une assurance assistance et rapatriement, cohérente avec leur séjour et la destination (vérifier les clauses d’exclusion et le montant remboursable pour les actes médicaux et chirurgicaux). Une assurance de ce type est proposée sur la page de réservation de l’expédition via le partenaire d’assurance Chapka.

Formalités et santé

Tu peux consulter la rubrique « FAQ » de cette expédition pour avoir toutes les informations liées aux formalités, obligations santé et matériels pour cette destination et expédition. Une information pour chaque pays est également disponible dans la rubrique « Conseil aux voyageurs » du site internet du Ministère des Affaires étrangères et du Développement international http://www.diplomatie.gouv.fr. Il est de ta responsabilité de vérifier ces informations et de t’assurer que tu t’y conformes en cas de participation à l’expédition (validité de tes documents d’identité, vaccins nécessaires, matériel obligatoire). Dès ton inscription en ligne réalisée, il te sera demandé de transmettre plus d’infos te concernant afin de préparer au mieux ton expédition : il te faudra pour cela te rendre dans ton espace personnel > rubrique mes expéditions. Ces éléments seront indispensables pour assurer le bon déroulement de ton séjour.

0 départs à partir de 550 €

participants mini. pour confirmer participants maxi. par départ

Choisis ton départ

  • Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ
  • Paiement en deux fois sans frais à partir de 500€
  • Remboursement intégral si le départ n'est pas confirmé
  • eco Explora Project compense 100% des émissions carbone de ses participants

Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Quelques pièces essentielles que tu n'as peut-être pas chez toi :
  • Tapis de yoga ou tapis de sol
  • Chaussures de randonnée d'hiver (ou vos chaussures de marche pour l'hiver)
  • Doudoune légère
  • Maillot de bain (2 si possible)
  • Serviette et peignoir de bain (l'hébergement ne fournit pas de serviette de toilette)
  • Drap ou drap de sac 
  • Tenue de sport en salle
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !

Départ et arrivée

Début du programme

location_on Office de Tourisme de Bourg d'Oisans , 31 Quai du Docteur Girard, 38520 Le Bourg-d'Oisans
schedule 13:30

Fin du programme

location_on Office de Tourisme de Bourg d'Oisans
schedule 15:00

Comment s’y rendre ?

eco Trajet le plus écologique
De Paris Gare de Lyon à Grenoble en TGV (3h40), puis de Grenoble au Bourg d'Oisans en bus via la ligne T75 (1h)
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De Paris 694 km soit 6h30 ; d'Annecy 158 km soit 2h, de Genève 194 km soit 2h25

Ce que le prix comprend

Inclus

  • check Les différents ateliers: respiration, relaxation, immersion par le froid dans le lac, renforcement
  • check Les repas au gîte du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3
  • check 2 nuits en pension complète dans un beau gîte de montagne
  • check Encadrement par un instructeur certifié de la méthode wim-hof

Non inclus

  • close Transport jusqu'au lieu de rendez-vous
  • close Assurance voyage rapatriement
  • close Les boissons personnelles au gîte
  • close Votre matériel personnel pour le séjour
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Niveau et prérequis

Niveau 1/5 : Premiers pas

Baptême de l’expédition pour ceux qui souhaitent vivre une première expérience en pleine nature, sans effort physique particulier à fournir, avec un petit groupe de débutants aventuriers. Tu peux marcher, te déplacer sans contraintes pendant plusieurs heures, mais tu n’as pas de bagage technique.

Quel niveau te correspond ?

Prérequis physiques et techniques

  • Etre prêt à sortir de sa zone de confort
  • Vouloir renforcer et assouplir son corps, booster sa physiologie, son immunité et son système vasculaire
  • Vouloir apprendre à mieux gérer son stress chronique et avoir plus d'énergie au quotidien
eco

Note écologique 4/5

L’empreinte carbone de cette expédition est de 14,846 kg/participant/jour.
Les + : Accessible en transport en commun
Les - : Nuits en gîte en pension complète
Pourquoi une note pour l'environnement ?
guide photo

Garry

Instructeur Wim-Hof, 34 ans
En tant que Naturopathe, coach sportif et instructeur de la méthode Wim Hof je me sens un peu comme un explorateur. J'aime explorer le potentiel humain, développer ses ressources internes qui permettent à chacun d'être plus fort, plus résilient et plus heureux.

Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Maurice Daubard, le maître Français du yoga tummo, qui partageait encore avec ses élèves des bains glacés, à l’âge de 90 ans.

Aimes-tu te fixer des défis toujours plus fous les uns que les autres ?
Absolument et je l’applique dans tout les domaines de la vie. C’est même ce qui m’anime et me pousse à me surpasser au quotidien.  

Quel est ton secret pour garder la forme ?
L’amour et l’eau fraîche.

Quel est ton plat/repas préféré quand tu rentres après plusieurs jours d’aventure ?
Une bonne tartiflette, c’est la base quand même ! 

Quel est ton modèle/ton inspiration dans la vie ?
Un certain Wim Hof… Pour sa joie de vivre et sa détermination à changer le monde à sa façon
Voir son profil complet

Autres informations

Tourisme responsable

Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.

Impact de la météorologie sur les séjours

Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.

Conditions de participation

Explora Project propose des séjours adaptés à différents niveaux physiques et techniques. Il est néanmoins indispensable d’avoir un minimum de condition physique pour participer à ces séjours, et de n’avoir aucun problème de santé limitant au quotidien. Les participants qui s’inscrivent à une expédition garantissent, par la signature des CGV, avoir le niveau requis pour le séjour en question (physique et technique). Les niveaux requis sont renseignés en haut de chaque page d’expédition. Il sera aussi impérativement demandé aux participants d’avoir le matériel obligatoire mentionné pour l’expédition.

Transports

Les points de départ et d’arrivée de chaque expédition sont renseignés sur chaque page d’expédition. Les transports pour rejoindre ces lieux de départ/arrivée ne sont pas inclus dans le prix des séjours. Tant que le séjour n’est pas confirmé, l’équipe Explora Project recommande fortement aux participants de ne pas réserver leurs transports, ou bien de réserver en classe tarifaire annulable/ remboursable. Une fois inscrit, les participants ont la possibilité d’échanger entre eux dans leur rubrique « mon compte » > « mes expéditions », en particulier pour étudier les solutions envisagées de transport / co voiturage.

Encadrant / Guide

L’encadrant principal de chaque expédition est indiqué à titre indicatif sur chaque page d’expédition. Explora Project se réserve le droit de changer le guide / encadrant sans préavis pour chaque départ. Pour plus d’informations, se référer à la rubrique « FAQ » de l’expé.

Assurance

Il est fortement recommandé aux participants de souscrire à une assurance assistance et rapatriement, cohérente avec leur séjour et la destination (vérifier les clauses d’exclusion et le montant remboursable pour les actes médicaux et chirurgicaux). Une assurance de ce type est proposée sur la page de réservation de l’expédition via le partenaire d’assurance Chapka.

Formalités et santé

Tu peux consulter la rubrique « FAQ » de cette expédition pour avoir toutes les informations liées aux formalités, obligations santé et matériels pour cette destination et expédition. Une information pour chaque pays est également disponible dans la rubrique « Conseil aux voyageurs » du site internet du Ministère des Affaires étrangères et du Développement international http://www.diplomatie.gouv.fr. Il est de ta responsabilité de vérifier ces informations et de t’assurer que tu t’y conformes en cas de participation à l’expédition (validité de tes documents d’identité, vaccins nécessaires, matériel obligatoire). Dès ton inscription en ligne réalisée, il te sera demandé de transmettre plus d’infos te concernant afin de préparer au mieux ton expédition : il te faudra pour cela te rendre dans ton espace personnel > rubrique mes expéditions. Ces éléments seront indispensables pour assurer le bon déroulement de ton séjour.

A partir de
550€

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