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Raquettes yoga : respiration et méditation dans le Queyras

Une invitation à la déconnexion et à la découverte de soi dans les Alpes du sud, au départ de Guillestre. Quatre jours de randonnée en raquettes et de yoga, pour apprendre à contrôler son souffle dans l'effort et au repos. Méditation quotidienne et initiation aux pranayamas, entre autres pratiques du yoga. Les paysages sauvages et immaculés du Queyras nous accompagnent dans notre progression, de gîte en refuge gardé.

Profil de l'expédition
Niveau d'expédition
3/5

Aller plus loin
Pour partir à l’assaut de ce niveau, à mi-chemin entre l’initiation et le perfectionnement, la pratique d’une activité sportive d’endurance telle que le jogging, la natation ou le cyclisme, plusieurs fois par semaine, est nécessaire. Envie de découverte ou de challenge, ce niveau t’offre la possibilité de mieux connaître tes limites et de te dépasser dans un environnement qui peut parfois se révéler exigeant selon les conditions météorologiques (neige, pluie, vents). Néanmoins, tu n’as pas nécessairement besoin d’un bagage technique poussé.

Quel niveau te correspond ?
Note écologique

L’empreinte carbone de cette expédition est de 17.465 kg/participant/jour.
Les + : nourriture locale
Les - : manque de transports en commun, % d'hébergements sobre
Pourquoi une note pour l'environnement ?
Prérequis physiques et techniques


  • Accessible aux initiés en yoga
  • Pas de pratique des pranayamas préalable requise
  • Pratique un sport d'endurance au moins 3h par semaine
  • Etre capable de marcher 9km environ avec un dénivelé positif de 500 mètres en moyenne

À quoi s’attendre ?


  • Un séjour d'immersion en pleine nature au cœur des montagnes
  • Apprentissage et pratique des pranayamas 
  • Pratique quotidienne du yoga
  • Nuits en dortoir et repas cuisinés par notre hôte avec des aliments locaux
  • La raquette sera remplacée par de la randonnée si l'enneigement est insuffisant

Voir le jour par jour de cette expé
Ton guide
Emilie
Guide Explora Project, 40 ans
Bio
Inlassable exploratrice du corps et du souffle, depuis 15 ans, la vie me guide dans un triangle qui s'articule autour de la Marche, du yoga et de la création artistique. C'est le souffle dans la marche qui m'a ouvert les portes du yoga. Depuis, sous l'enseignement de Claude Maréchal, lui même élève direct de Sir Krishnamacharia, je poursuis une formation approfondie dans l'approche Viniyoga.
J'ai également appris auprès de William Schaller la...
Inlassable exploratrice du corps et du souffle, depuis 15 ans, la vie me guide dans un triangle qui s'articule autour de la Marche, du yoga et de la création artistique. C'est le souffle dans la marche qui m'a ouvert les portes du yoga. Depuis, sous l'enseignement de Claude Maréchal, lui même élève direct de Sir Krishnamacharia, je poursuis une formation approfondie dans l'approche Viniyoga.
J'ai également appris auprès de William Schaller la méthode d'accompagnement thérapeutique Rev'Hup, une autre voie de bienveillance pour guider l'humain vers sa nature profonde.
 
Qu’est ce qui fait que tu ne changerais de travail pour rien au monde ?
Le privilège inouï de partager la beauté du monde avec des humains qui pas à pas déposent leurs masques sociales.

Quelle est ton expédition la plus marquante ?
11 mois de voyage à vélo à travers l'Europe avec, dans mes valises, mon petit garçon âgée de 22 mois.

J'accompagne l'humain dans l'immensité des cimes. J'y ai vu sa beauté, sa grandeur et sa fragilité aussi. C'est le fruit de toute cette expérience que je vous propose de partager.


Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Comment n'en choisir qu'une dans l'incroyable richesse des rencontres de ma vie. Chaque rencontre humaine est une histoire, une galaxie.

Aimes-tu te fixer des défis toujours plus fous les uns que les autres ?
Ouuiiiii ! Surtout si ils nourrissent ma joie, et mon insatiable appétit de vie.

Quel est ton secret pour garder la forme ?
la vertigineuse force du Yoga qui m'irrigue de la source de vie elle même.
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Cartographie
Jour par jour
Jour 1
Rendez-vous au parking du Pont du Moulin à Saint Véran (hameau de Raux) à 10h15. Rencontre avec le groupe autour d'un café d'accueil, présentation de l'expédition et vérification du matériel. Départ en raquettes sur les hauteurs du village en direction de la Croix Curlet. Nous découvrons les apports d'une respiration consciente dans la marche et nous apprenons à tisser le lien entre souffle et corps pour cheminer vers l'état de Yoga. C'est une rencontre avec votre souffle comme guide de l'intériorité. L'action fondamentale de respirer devient un nouveaux chemin de paix pour apaiser le dedans et toutes ces vagues d'émotions qui parsèment la vie. Retour au village en fin de journée, yoga en intérieur et dîner convivial. Nuit en auberge. NB : transfert aller-retour sur demande uniquement entre la Gare de Guillestre et le départ de l'expédition. Tarif 65 euros par personne. Réservation au plus tard 10 jours avant le départ.
Raquettes à neige
Distance : 9km Dénivelé : 550m de montée
Yoga
Auberge
Afficher les jours suivants (3) Poser une question
Équipement
Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Tu trouveras ici les quelques pièces essentielles que tu n'as peut être pas chez toi.
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !

  • Pantalon imperméable et coupe-vent type gore-tex
  • Veste imperméable coupe-vent type gore-tex
  • Chaussures de randonnée d'hiver, chaudes et imperméables
  • Sac à dos 30-40L
  • Tapis de Yoga

Besoin de précisions sur cette liste d'équipement ?
Poser une question
Accès
Lieux et heures de rendez-vous
DÉBUT DE PROGRAMME
Lieu
Saint Véran
Heure
10:15
FIN DE PROGRAMME
Lieu
Saint Véran
Heure
16:15
Comment s'y rendre ?
Par voiture
Depuis Grenoble, suivre la D1091 puis la N94. Depuis Marseille, suivre l'A51 puis la N94. Le parking du Pont du Moulin se trouve dans le hameau de Raux.
Par train
Train jusqu'à la Gare de Guillestre. NB : transfert aller-retour sur demande uniquement entre la Gare de Guillestre et le départ de l'expédition. Tarif 65 euros par personne. Réservation au plus tard 10 jours avant le départ.
Prestations
Le prix inclut / n'inclut pas
INCLUS
Pack sécurité : DVA + pelle + sonde
Hébergement : 1 nuit en auberge et 2 nuits en refuge gardé
Encadrement par une accompagnatrice en montagne et professeur de yoga
Nourriture locale et en vrac pour le séjour
Pot d'accueil et final
Matériel de progression : raquettes et bâtons
N'INCLUT PAS
Tout ce qui n'est pas spécifié dans "le prix comprend"
Votre matériel personnel (liste à télécharger dans l'espace personnel)
Assurance voyage rapatriement
Les boissons disponibles en supplément
Transport jusqu'au lieu de rendez-vous. Transfert aller-retour sur demande uniquement entre la Gare de Guillestre et le départ de l'expédition. Tarif 65 euros par personne. Réservation au plus tard 10 jours avant le départ.
Infos importantes
Tourisme responsable
Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.
Impact de la météorologie sur les séjours
Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
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Par téléphone
du lundi au vendredi, de 9h à 18h au +33 (0)4 82 81 00 07
5 départs
à partir de 665 €
74 personnes intéressées
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