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Rando Yoga en Toscane

Découvre la Garfagnana, l'île verte de la Toscane : Nature, ancrage et culture, ce trek est une bulle d'oxygène ! Chaque jour, nous progressons dans les zones reculées de cette région alpine à la biodiversité riche, et nous nous arrêtons dans les refuges pour nous régaler et nous reposer. Pour savourer cette expédition, notre guide nous propose des pratiques de Yoga yin et yang, méditation et pleine conscience.

Profil de l'expédition
Niveau d'expédition
3/5

Aller plus loin
Pour partir à l’assaut de ce niveau, à mi-chemin entre l’initiation et le perfectionnement, la pratique d’une activité sportive d’endurance telle que le jogging, la natation ou le cyclisme, plusieurs fois par semaine, est nécessaire. Envie de découverte ou de challenge, ce niveau t’offre la possibilité de mieux connaître tes limites et de te dépasser dans un environnement qui peut parfois se révéler exigeant selon les conditions météorologiques (neige, pluie, vents). Néanmoins, tu n’as pas nécessairement besoin d’un bagage technique poussé.

Quel niveau te correspond ?
Note écologique

L’empreinte carbone de cette expédition est de 13,12 kg/participant/jour.
  • Les + : Accessible en train, nourriture locale
  • Les - : Hébergement en gîte en pension complète, courte navette
Pourquoi une note pour l'environnement ?
Prérequis physiques et techniques


  • Accessible aux débutants et aux initiés en yoga
  • Une expérience de randonnée en montagne est requise : pouvoir marcher 6 h/jour avec dénivelé positif de 700 mètres en moyenne

À quoi s’attendre ?


  • 5 à 8heures de marche par jour dans les superbes paysages de Toscane 
  • Des nuits en refuges locaux, en dortoirs ou chambre partagée
  • Des repas aux saveurs locales, préparés par les refuges 
  • 2 pratiques quotidiennes de yoga et/ou méditation

Voir le jour par jour de cette expé
Ton guide
Sergio
Guide Explora Project, 28 ans
Bio
Né parmi les rochers, le sable et l'eau aux arômes méditerranéens, la nature a fait partie de mon développement vital dès les premiers pas. Depuis mon plus jeune âge, j'ai accompagné les autres dans le monde physique et corporel. Aujourd'hui, je poursuis la passion de l'exploration intérieure et extérieure guidée par le yoga, en accompagnant cette fois vers la conscience de l'être.

Devenir guide, un rêve d’enfant ?
Une inspiration qui m'est...
Né parmi les rochers, le sable et l'eau aux arômes méditerranéens, la nature a fait partie de mon développement vital dès les premiers pas. Depuis mon plus jeune âge, j'ai accompagné les autres dans le monde physique et corporel. Aujourd'hui, je poursuis la passion de l'exploration intérieure et extérieure guidée par le yoga, en accompagnant cette fois vers la conscience de l'être.

Devenir guide, un rêve d’enfant ?
Une inspiration qui m'est venue lors d'un rêve alors que je voyageais dans mon être en terre anglo-saxonne.

Quelle est ton expédition la plus marquante ?
Chaque expérience nous apprend quelque chose de nouveau, que ce soit sur le plan physique, mental ou spirituel. Sur le plan spirituel, je souligne l'expédition au Royaume-Uni, trois mois d'instants qui allaient subtilement changer ma façon de voir, de ressentir et de comprendre le monde à travers le yoga.
 
Quelle a été ta plus belle rencontre ?
Récemment, j'ai retrouvé dans les Pyrénées Orientales des amis que j'avais rencontré au Népal il y a 6 ans. Nous n'avions aucune nouvelles les uns des autres. Belle causalité.

Quel est ton secret pour garder la forme ?
Respiration consciente, air pur, alimentation biologique, jeûne intermittent et mouvement ( escalade, randonnée, yoga, natation, vélo ... ) . 

Quel est ton modèle/ton inspiration dans la vie ?
La nature. Elle est la maîtresse par excellence. 

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Cartographie
Jour par jour
Jour 1
Rencontre avec le groupe et notre guide devant la gare de Pise vers 14h30 pour prendre le train de 15h20 pour Piazza al Serchio (2heures de trajet). L'occasion pour notre guide de nous présenter le programme et la région. Nous nous installons pour la nuit dans notre hébergement, et profitons d'une première pratique d'ouverture, puis d'un bon dîner aux saveurs locales pour faire plus ample connaissance
Auberge
Afficher les jours suivants (5) Poser une question
Équipement
Les essentiels de la liste d'équipement

La liste complète te sera transmise dans ton espace personnel après inscription.
Tu trouveras ici les quelques pièces essentielles que tu n'as peut être pas chez toi.
Nous avons une solution de location pour la plupart de ces pièces, toutefois n'hésite pas à demander à tes amis !

  • Chaussures de randonnée couvrant la cheville 
  • Veste imperméable et coupe-vent (type Gore-Tex)
  • Sac à dos 30L à 40L (location possible)
  • Sac de couchage confort 10°C (location possible)
  • Tapis de yoga 


Besoin de précisions sur cette liste d'équipement ?
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Accès
Lieux et heures de rendez-vous
DÉBUT DE PROGRAMME
Lieu
Gare Pisa Centrale
Heure
14:45
FIN DE PROGRAMME
Lieu
Gare Pisa Centrale
Heure
17:45
Comment s'y rendre ?
Par voiture
Via Gênes
Par train
Via Gênes ou Florence
Par avion
Aéroport de Pise
Prestations
Le prix inclut / n'inclut pas
INCLUS
5 nuits en dortoir / chambre partagée
Encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne et professeur certifié de yoga
Pratiques quotidiennes de yoga / méditation
Transferts en train depuis / vers Pise
Transfert collectif pour rejoindre la gare de Castelnuovo Di Garfagnana le dernier jour
Tous les repas végétariens du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 6
N'INCLUT PAS
Transport jusqu'au point de rendez-vous à la gare de Pise
Votre matériel personnel
Assurance Assistance rapatriement
Tout ce qui n'est pas spécifié dans "le prix comprend"
Avis
12 avis
Alice
Participant
Le 21 septembre 2022
Magnifique séjour en Toscane à marcher dans les montagnes. Le lieu est encore secret avec peu de touristes et une immersion authentique. Yoga et méditation matin et soir, parfois pendant la marche. Le niveau de la marche est moyen +, il faut tout de même une bonne endurance. Sergio connaissait très bien son expédition et nous a permis de découvrir la Toscane différemment. Les séances de yoga et méditation étaient très bien mené. il a réussi à bien mener le groupe en nous permettant de mieux nous connaître via des jeux etc.

Afficher les avis suivants (11)
Infos importantes
Italie - Santé et identité
- N'oubliez pas d'être à jour dans les vaccins "classiques": diphtérie-tétanos-poliomyélite +/-coqueluche, tuberculose, fièvre typhoïde, hépatites A et B.
- Une assurance assistance rapatriement est fortement conseillée en cas de frais médicaux, frais d'hospitalisation ou rapatriement sanitaire: le coût des soins dans les établissements privés peut être élevé. Vérifiez les clauses de votre contrat d'assistance rapatriement.
- Procurez-vous la carte européenne d’assurance maladie : la demande doit être faite sur le site ameli.fr. Elle vous permettra d’attester de vos droits à l’assurance maladie et de bénéficier d’une prise en charge partielle par la sécurité sociale.

Si vous êtes ressortissant français, vous devrez être muni d'une carte nationale d’identité ou passeport valide, et couvrant la durée du séjour. Les cartes d'identité délivrées entre 2004 et 2013 ont une durée de validité de 15 ans, même si elles présentent une date périmée. Nous vous recommandons néanmoins de voyager avec un document présentant une date faciale valide, pour éviter tout problème à la frontière.
Pour les autres ressortissants, veuillez vous renseigner à l'ambassade ou au consulat de d'Italie de votre pays de résidence.
Tourisme responsable
Explora Project est engagée dans une démarche de tourisme responsable, particulièrement soucieuse de la préservation des environnements traversés. Les expéditions proposées recherchent, autant que possible, à être autonomes en énergie, à propulsion humaine ou animale, et respectent les principes du sans trace et 0 déchets. Elles sont éphémères : les itinéraires sont proposés un nombre limité de fois, afin de conserver l’aspect « exploratoire » et « exceptionnel » des séjours proposés. Les expéditions se font en petits groupes de 10 participants maximum, afin de préserver l’authenticité et l’intégrité des lieux traversés.
Impact de la météorologie sur les séjours
Explora Project propose des séjours en milieux naturels, avec objectif la reconnexion avec la nature et le dépassement de soi. Par conséquent, les départs seront maintenus quelles que soient les conditions météorologiques (pluie, neige, vent, orage). Des modifications d’itinéraire, d’activités ou d’hébergement peuvent être apportées selon les circonstances.

L’équipe Explora Project se réserve le droit d’annuler le départ si et seulement si la sécurité des participants ne peut pas être assurée, en raison de circonstances exceptionnelles et inévitables. Une telle décision ne peut être prise qu’à l’approche du séjour, soit moins d’une semaine avant le départ. L’équipe fera tout son possible pour te proposer, dans ce cas, de reporter sans frais ta participation sur un nouveau départ, ou te rembourser les sommes déjà versées.
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372 personnes intéressées
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