D\u00e9finir ton type de trek <\/h2>\n\n\n\n
Tu pars quelques jours, plusieurs semaines, en autonomie compl\u00e8te, en refuge\u2026 Tous ces \u00e9l\u00e9ments ont un impact sur tes besoins pendant ton aventure. Tu n\u2019emporteras pas les m\u00eames produits et n\u2019auras pas les m\u00eames contraintes en fonction de l\u2019environnement dans lequel tu vas randonner.<\/p>\n\n\n\n
Combien de jours va durer ton trek ? <\/h3>\n\n\n\n
En fonction de la dur\u00e9e de ta randonn\u00e9e au long cours, la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9quipement \u00e0 emporter vas varier, tu auras de besoin de plus ou moins de v\u00eatements par exemple. La question de l\u2019eau \u00e0 emporter est aussi essentielle. Il te faudra s\u00fbrement plusieurs gourdes ou une poche \u00e0 eau et une gourde, surtout si tu fais un bivouac en autonomie. Tu auras besoin d\u2019eau pour t\u2019hydrater toute la journ\u00e9e et cuisiner. Pr\u00e9voir de quoi purifier l\u2019eau ou la filtrer si tu trouves des sources sur ton chemin sera important.<\/p>\n\n\n\n
Repas et changes sont les deux \u00e9l\u00e9ments les plus impact\u00e9s par la dur\u00e9e de ton exp\u00e9dition. <\/p>\n\n\n\n
Quel sera le climat ou la m\u00e9t\u00e9o sur le lieu de ton exp\u00e9dition<\/h3>\n\n\n\n
Si tu pars en montagne l\u2019\u00e9t\u00e9 ou au printemps, ou si tu pr\u00e9vois un trek dans le d\u00e9sert ou en Islande, cela va impacter ton \u00e9quipement. Donc penses \u00e0 adapter ta panoplie \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o et au climat de ton lieu d\u2019aventure. Et \u00e0 moins de partir dans le d\u00e9sert, une veste imperm\u00e9able (membrane Gore Tex\u00ae ou autre) trouvera toujours sa place dans ton sac. R\u00e9serve d\u2019eau, et v\u00eatements suppl\u00e9mentaires\u00a0 (doudoune, polaire\u2026) varieront selon l\u2019environnement de ton trek.<\/p>\n\n\n\n
Quels v\u00eatements emporter pour aller faire un trek ? <\/h2>\n\n\n\n
Quels types de v\u00eatements, sous-v\u00eatements, etc. emporter pour une exp\u00e9dition en pleine nature ? On te donne des pistes !<\/p>\n\n\n\n
Quoi porter comme hauts pour du trekking ?<\/h3>\n\n\n\n
Pour partir en trek sereinement tu vas opter des sous-v\u00eatements techniques. En laine m\u00e9rinos ou synth\u00e9tique, l\u2019objectif est d\u2019\u00e9vacuer la transpiration pour \u00e9viter que tu sues trop ou que tu aies trop chaud. En fonction de la longueur de ton trek tu prendras 1 tee-shirt de rechange pour tous les jours ou tous les 2 jours. L\u2019avantage de la laine m\u00e9rinos est qu\u2019elle peut \u00eatre port\u00e9e plusieurs jours d\u2019affil\u00e9e sans mauvaise odeur. <\/p>\n\n\n\n
En fonction du temps tu ajouteras une polaire ou une softshell sur ton tee-shirt afin d’avoir bien chaud.<\/p>\n\n\n\n
Selon les conditions m\u00e9t\u00e9o tu pourras enfiler par-dessus une veste imperm\u00e9able (\u00e9quip\u00e9e d\u2019une membrane de type Gore-Tex) ou une veste simplement coupe-vent.<\/p>\n\n\n\n
Dois-je toujours emporter une veste imperm\u00e9able ?<\/h4>\n\n\n\n
Oui ! Veste imperm\u00e9able, poncho, il te faut un \u00e9quipement contre les intemp\u00e9ries, m\u00eame si le temps semble \u00eatre au beau fixe. Le temps en montagne, comme en bord de mer peut vite tourner !\u00a0<\/p>\n\n\n
![\"equipement](\"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Capture-decran-2023-03-14-a-18.38.55-1024x682.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\nQuoi porter comme bas pour faire un trek ?<\/h3>\n\n\n\n
En trek tu prends un short ou un pantalon ou un legging, en fonction de la m\u00e9t\u00e9o et du milieu dans lequel tu marches. En for\u00eat tu seras content ou contente d\u2019avoir un bas couvrant si tu rencontres des ronces. <\/p>\n\n\n\n
\u00c0 l\u2019inverse si tu as super chaud le short est toujours plus agr\u00e9able. <\/p>\n\n\n\n
Cela dit tu peux glisser dans ton sac un legging, en laine m\u00e9rinos ou en polaire, pour te changer au campement, au camping ou au refuge et dormir au chaud. <\/p>\n\n\n\n
Pense \u00e0 prendre des chaussettes de rechange et des sandales l\u00e9g\u00e8res pour a\u00e9rer tes pieds en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Des pieds \u00e0 la t\u00eate le mat\u00e9riel indispensable<\/h3>\n\n\n\n
Prends tes chaussures de rando les plus confortables. Ne pars jamais avec des chaussures neuves. Un bonnet l\u00e9ger et des gants pourront t\u2019apporter un compl\u00e9ment de chaleur en fin de journ\u00e9e. Et bien, s\u00fbr des chaussettes \u00e0 bouclette de bonne qualit\u00e9 aideront \u00e0 \u00e9viter les ampoules.<\/p>\n\n\n\n
On t\u2019aide \u00e0 trouver la chaussure adapt\u00e9e<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Pour partir tu prendras ton meilleur sac \u00e0 dos entre 40 et 70 litres en fonction de ton itin\u00e9raire mais bien \u00e9videmment si tu pr\u00e9vois de bivouaquer il te faudra \u00e9galement une tente, un sac de couchage et tout l\u2019\u00e9quipement pour bien dormir en pleine nature.<\/p>\n\n\n\n Les tentes de bivouac sont souvent l\u00e9g\u00e8res mais aussi assez \u00e9troites. Si tu d\u00e9butes, emprunte celle d\u2019une ou un pote. Entra\u00eenes toi \u00e0 la monter avant de partir. Cela a pour but de te faciliter la vie quand tu seras fatigu\u00e9 \u00e0 l\u2019issue d\u2019une journ\u00e9e de rando et de t\u2019assurer que tu as bien tous les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires pour la monter. Attention plus ta tente sera l\u00e9g\u00e8re plus elle sera fragile et ch\u00e8re\u2026<\/p>\n\n\n\n Pour bivouaquer confortablement il te faudra un matelas (en mousse ou gonflable \u00e0 toi de choisir), et un sac de couchage. Tu seras content aussi d’emporter une lampe frontale pour dormir sous la tente et te d\u00e9placer sur ton campement \u00e0 la nuit tomb\u00e9e. M\u00eame s\u2019il ne te sert pas pour dormir, un r\u00e9chaud est indispensable pour pr\u00e9parer tes repas au campement. Bien manger apr\u00e8s une journ\u00e9e de randonn\u00e9e aide \u00e0 bien dormir la nuit ! Tu r\u00e9cup\u00e8res mieux et tu repars du bon pied le lendemain.<\/p>\n\n\n\n Tu peux l\u2019acheter toute faite ou la pr\u00e9parer toi m\u00eame, une chose est s\u00fbre elle doit contenir de quoi traiter les petits bobos, les ampoules et les maux de t\u00eate ou de ventre. Tu y glisses aussi une couverture de survie, indispensable si tu as le moindre souci. Prends ton couteau favori pour avoir toujours de quoi couper, \u00e0 port\u00e9e de main.<\/p>\n\n\n\n Pour ton trek, n\u2019oublie pas les b\u00e2tons de marche ! Ils t\u2019aident en r\u00e9partissant le poids du sac plus uniform\u00e9ment entre le haut et le bas du corps, et seront tr\u00e8s utiles dans les descentes pour t\u2019aider \u00e0 te retenir. Tu verras, tu vas rapidement prendre un rythme de marche avec tes b\u00e2tons et gagner en vitesse.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Pour t\u2019aider \u00e0 pr\u00e9parer ton sac on te propose cette liste. Libre \u00e0 toi bien s\u00fbr d\u2019adapter les quantit\u00e9s en fonction de tes besoins. Pas besoin de prendre une tente par exemple si tu pr\u00e9vois de dormir en refuge. \u00c0 l\u2019inverse si tu pars plusieurs jours en autonomie, prends de quoi purifier ton eau et v\u00e9rifie quelles sources sont disponibles sur ton trajet. Tu peux aussi\u00a0 prendre un petit panneau solaire \u00e0 installer sur ton sac\u00a0 \u00e0 dos pour recharger une batterie portable qui te permet de mettre ton t\u00e9l\u00e9phone ou ta lampe frontale en charge chaque soir.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2192 Gants l\u00e9gers<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un pull ou veste en polaire<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un sous-pull plus l\u00e9ger manche longue<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un \u00e0 trois tee-shirts, selon ta r\u00e9sistance aux odeurs et la dur\u00e9e du trek : \u00e9vite les tee-shirts en coton <\/p>\n\n\n\n \u2192 Un bonnet, des gants, un cache-cou l\u00e9ger<\/p>\n\n\n\n \u2192 Veste imperm\u00e9able <\/p>\n\n\n\n \u2192 Un short l\u00e9ger et un pantalon de randonn\u00e9e<\/p>\n\n\n\n \u2192 Doudoune l\u00e9g\u00e8re <\/p>\n\n\n\n \u2192 Des sous-v\u00eatements, selon tes besoins<\/p>\n\n\n\n \u2192 De bonnes chaussettes de randonn\u00e9e : au moins une paire pour deux ou trois jours<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une paire de chaussette confortable, un collant chaud et un tee-shirt pour la nuit<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une casquette ou un bob de randonn\u00e9e<\/p>\n\n\n\n \u2192 Les lunettes de soleil Cat 3 minimum 4 si tu randonnes sur neige<\/p>\n\n\n\n \u2192 Tes chaussures de rando les plus confortables<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une tente (pour 1 ou deux en fonction du nombre de randonneurs)<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une carte IGN (papier ou sur ton portable) <\/p>\n\n\n\n \u2192\u00a0 \u00a0 Trousse de toilette light : brosse \u00e0 dent, dentifrice solide, savon solide biod\u00e9gradable, gel hydroalcoolique, serviette microfibre\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un t\u00e9l\u00e9phone portable avec les num\u00e9ros d\u2019urgences et num\u00e9ros des refuges, <\/p>\n\n\n\n \u2192 Ustensile de cuisine : gamelle, fourchette, couteau, cuill\u00e8re, tasse<\/p>\n\n\n\n \u2192 Plats lyophilis\u00e9s (un par repas\/jour) et de quoi grignoter<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un r\u00e9chaud avec bouteille \u00e0 gaz (allumage Pi\u00e9zo)<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un sac de couchage adapt\u00e9 aux temp\u00e9ratures (regarde la temp\u00e9rature de confort sur la housse)<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un tapis de sol ou matelas autogonflant<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une housse imper pour ton sac \u00e0 dos<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un bout de corde (ficelle) au cas o\u00f9, pour vous r\u00e9parer un ustensile ou une partie de votre sac <\/p>\n\n\n\n \u2192 Une trousse de secours (parac\u00e9tamol, pansements pour les ampoules, pansements, lingettes d\u00e9sinfectantes, \u00e0 valider avec ton m\u00e9decin ou pharmacien en fonction de ton \u00e9tat de sant\u00e9)<\/p>\n\n\n\n \u2192 De la cr\u00e8me solaire <\/p>\n\n\n\n \u2192 Une gourde inox ou une poche \u00e0 eau (Au moins 1,5 litre par jour\/personne sans compter l\u2019eau pour cuisiner)<\/p>\n\n\n\n \u2192 Du papier toilette <\/p>\n\n\n\n \u2192\u00a0 \u00a0 Des sacs \u00e9tanches ou des sacs plastiques simples (pour prot\u00e9ger tes affaires \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du sac, les pochettes \u00e9tanches sont \u00e0 r\u00e9server \u00e0 l\u2019\u00e9lectronique)<\/p>\n\n\n\n C\u2019est ce qu\u2019on appelle le \u00ab fond de sac \u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire toutes les petites choses souvent servent peu MAIS peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles en cas d\u2019accident notamment :<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une couverture de survie (basique mais indispensable)<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une lampe frontale<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un couteau multifonctions<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un sifflet <\/p>\n\n\n\n \u2192 Une batterie portable (pour garder son t\u00e9l\u00e9phone en marche en cas de p\u00e9pins)\u00a0<\/p>\n\n\n\n Il existe quelques objets qui ne sont pas absolument indispensables en randonn\u00e9e en montagne mais qui s\u2019av\u00e8rent tout de m\u00eame tr\u00e8s pratiques.<\/p>\n\n\n\n \u2192 Une paire de b\u00e2tons de marche<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un paquet de mouchoirs<\/p>\n\n\n\n \u2192 \u00a0 Un sac plastique pour redescendre tes poubelles (pour ne rien laisser derri\u00e8re toi)<\/p>\n\n\n\n \u2192 Un appareil photo<\/p>\n\n\n\n \u2192 Des bouchons d\u2019oreilles <\/p>\n\n\n\n \u2192 \u00a0 Un carnet et un stylo\u00a0<\/p>\n\n\n\n On entend souvent que le poids du sac ne doit pas d\u00e9passer 25% du poids de notre corps. Si tu as tendance \u00e0 toujours en prendre trop<\/strong>, cette indication peut s\u2019av\u00e9rer utile pour te fixer une limite \u00e0 ne pas d\u00e9passer. Mais l\u2019id\u00e9al est plut\u00f4t de rechercher \u00e0 aller vers le plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 possible<\/strong>, surtout si ta randonn\u00e9e est longue. Quand tu auras plus d\u2019exp\u00e9rience tu sauras ce dont tu as besoin et ce qui pour toi est moins utile.<\/p>\n\n\n En toute transparence, chez Explora on pense que pour limiter les impacts sur la plan\u00e8te il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019acheter tout le mat\u00e9riel de bivouac. Tu peux tout \u00e0 fait emprunter le mat\u00e9riel de tes potes. Tu peux opter pour du mat\u00e9riel de seconde main, sur Campsider <\/a>tu trouves tout le n\u00e9cessaire pour tes activit\u00e9s outdoor. Chaussures, sac \u00e0 dos, tente, b\u00e2tons\u2026 La location est aussi une super option : pas besoin de stocker et tu as toujours un matos r\u00e9vis\u00e9 et bien entretenu. On aime bien bivouac-location<\/a> pour \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Et si vraiment tu veux acheter ta doudoune qui t\u2019accompagne partout ou le sac \u00e0 dos de tes r\u00eaves, tu peux te fournir aupr\u00e8s de marques qui s\u2019engagent pour la pr\u00e9servation des ressources ou les marques fran\u00e7aises comme Lagoped<\/a> ou Picture Organic Clothing<\/a>, par exemple. Si tu fais quelques recherches de ton c\u00f4t\u00e9 tu devrais en trouver de nombreuses autres.<\/p>\n\n\n\n Pour conclure : pour remplir correctement ton sac \u00e0 dos, il faut prendre le n\u00e9cessaire de s\u00e9curit\u00e9, de protection et contre les conditions climatiques (froid, humidit\u00e9, soleil) et l\u2019alimentation<\/strong>. Il est \u00e9galement tr\u00e8s utile compartimenter le portage en fonction de l\u2019utilit\u00e9 de chaque \u00e9l\u00e9ment et de bien \u00e9quilibrer le tout ! <\/p>\n\n\n\n Et si tu veux partir pour un trek avec Explora Project, voici nos exp\u00e9ditions de trekking !\u00a0<\/a><\/p>\n\n\nQuel mat\u00e9riel emporter pour un trek ? <\/h2>\n\n\n\n
La tente un \u00e9l\u00e9ment essentiel de ton bivouac<\/h3>\n\n\n\n
Les \u00e9quipements pour dormir sous la tente<\/h3>\n\n\n\n
La trousse de premiers secours et un petit couteau<\/h3>\n\n\n\n
Les b\u00e2tons tes alli\u00e9s pour aller plus loin en trek<\/h3>\n\n\n\n
>> La checklist pour emporter le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire en trek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les v\u00eatements :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Le mat\u00e9riel :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Les accessoires \u00e0 toujours avoir dans son sac :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"Matin](\"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Capture-decran-2023-03-14-a-18.29.52-1024x660.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\nO\u00f9 acheter ou louer mon \u00e9quipement de trekking ?<\/h2>\n\n\n\n