{"id":75,"date":"2020-01-29T15:00:00","date_gmt":"2020-01-29T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.explora-project.com\/blog\/articles\/renforcement-physique-par-le-froid-10-bienfaits-insoupconnes"},"modified":"2023-03-28T10:05:17","modified_gmt":"2023-03-28T08:05:17","slug":"renforcement-physique-par-le-froid-10-bienfaits-insoupconnes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/renforcement-physique-par-le-froid-10-bienfaits-insoupconnes","title":{"rendered":"Renforcement physique par le froid : 10 bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s"},"content":{"rendered":"
Cette m\u00e9thode vient du n\u00e9erlandais Wim Hof, d\u00e9tenteur de 27 records du monde d\u2019exposition au froid extr\u00eame.
\n<\/strong><\/div>\n
Au fil du temps et avec le confort que nous poss\u00e9dons actuellement, nous avons oubli\u00e9 la capacit\u00e9 qu’a notre corps \u00e0 s\u2019adapter face \u00e0 des temp\u00e9ratures extr\u00eames, survivre dans un environnement naturel rude<\/strong> et faire face \u00e0 des contrastes et changements fr\u00e9quents.<\/p>\n<\/div>\n
 Avec les v\u00eatements que nous portons, nous pouvons contr\u00f4ler artificiellement la temp\u00e9rature de notre corps ce qui entra\u00eene la r\u00e9duction de la stimulation naturelle de notre corps. Nos couches physiologiques profondes ne sont plus sollicit\u00e9es et notre corps n\u2019est plus en contact avec cette puissance int\u00e9rieure qui nous permet de nous adapter aux sollicitations externes.<\/p>\n<\/div>\n

\u201cCold is your warm Friend\u201d<\/p><\/blockquote>\n

\nComment renforcer son corps face aux conditions extr\u00eames ?
\n<\/strong><\/div>\n
Notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister au froid peut \u00eatre r\u00e9veill\u00e9e en stimulant \u00e0 nouveau nos processus physiologiques. La m\u00e9thode Wim Hof\u00ae et le yoga sont deux voies de transformation puissantes qui permettent cette stimulation.<\/p>\n<\/div>\n
La m\u00e9thode Wim Hof repose essentiellement sur l\u2019exposition volontaire au froid<\/strong>, \u00e0 une technique de respiration sp\u00e9cifique<\/strong> et le d\u00e9veloppement de la respiration<\/strong>. Elle permet la r\u00e9activation de 3 plans de l\u2019\u00eatre humain : le physique, le mental et le spirituel. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n
Quels sont les effets de la m\u00e9thode Wim Hof sur notre corps ?
\n<\/strong><\/div>\n
Une fois ancr\u00e9e, une pratique r\u00e9guli\u00e8re offre de nombreux bienfaits visibles :<\/p>\n<\/div>\n
    \n
  1. Renforce les d\u00e9fenses naturelles du corps<\/li>\n
  2. Br\u00fble les sucres, graisses superficielles et cellulite<\/li>\n
  3. Anti-inflammatoire naturel<\/li>\n
  4. Produit des endorphines<\/li>\n
  5. Facilite le sommeil et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/li>\n
  6. Stimule l\u2019estime de soi, la confiance en soi, l\u2019enthousiasme<\/li>\n
  7. D\u00e9veloppe la capacit\u00e9 d\u2019adaptation face aux difficult\u00e9s de la vie<\/li>\n
  8. Sollicite les fonctions adaptatives<\/li>\n
  9. \u00c9veille le feu int\u00e9rieur, la force int\u00e9rieure<\/li>\n
  10.  Augmente la force mentale<\/li>\n<\/ol>\n
    <\/div>\n
    Les avantages de la th\u00e9rapie \u00e0 froid
    \n<\/strong><\/div>\n
    Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la th\u00e9rapie par le froid s\u2019est fortement r\u00e9pandue. Les athl\u00e8tes ont notamment pris possession de cette technique comme r\u00e9cup\u00e9ration avec la cryoth\u00e9rapie. La m\u00e9thode Wim Hof constitue une alternative plus abordable. Le froid peut \u00eatre appliqu\u00e9 sous forme de douches froides ou bains de glace.<\/p>\n<\/div>\n
    D\u2019un point de vue scientifique, plusieurs exp\u00e9rimentations ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es pour d\u00e9montrer les pouvoirs de la m\u00e9thode Wim Hof et en d\u00e9m\u00ealer ses m\u00e9canismes. Apr\u00e8s plusieurs \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es par l\u2019Universit\u00e9 Radboud, aux Pays-bas, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que les pratiquants de cette m\u00e9thode avaient une r\u00e9sistance immunitaire accrue et moins de sympt\u00f4mes face aux maladies.  <\/strong><\/p>\n<\/div>\n
    Un impact direct sur le mental
    \n<\/strong><\/div>\n
    L\u2019exposition au froid et l’am\u00e9lioration des techniques de respiration demandent de la patience et de l\u2019exigence pour \u00eatre parfaitement ma\u00eetris\u00e9es. La concentration et la d\u00e9termination permettent d\u2019explorer et ma\u00eetriser votre corps et votre esprit. La m\u00e9thode Wim Hof permet d\u2019augmenter la volont\u00e9, la d\u00e9termination, l\u2019engagement et la force mentale<\/strong>. Les personnes avec une bonne force mentale ont tendance \u00e0 \u00eatre plus heureux, en meilleure sant\u00e9, plus satisfaits dans leurs relations, une meilleure r\u00e9sistance face au stress et aux conflits.<\/p>\n<\/div>\n
    L\u2019immersion dans l\u2019eau froide vous permet \u00e9galement de d\u00e9velopper des qualit\u00e9s d\u2019acceptation et de l\u00e2cher prise, qui sont transposables dans votre vie quotidienne.<\/p>\n

    St\u00e9phane
    \nstephanejanssoone.com<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cette m\u00e9thode vient du n\u00e9erlandais Wim Hof, d\u00e9tenteur de 27 records du monde d\u2019exposition au froid extr\u00eame. Au fil du temps et avec le confort que nous poss\u00e9dons actuellement, nousContinuer \u00e0 lire…Renforcement physique par le froid : 10 bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s<\/span><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":76,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\nRenforcement physique par le froid : 10 bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s - Journal d'Explora Project<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La m\u00e9thode Wim Hof\u00ae repose essentiellement sur l\u2019exposition volontaire au froid, \u00e0 une technique de respiration sp\u00e9cifique et le d\u00e9veloppement de la respiration. 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