{"id":258,"date":"2023-01-04T16:12:18","date_gmt":"2023-01-04T15:12:18","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.explora-project.com\/blog\/articles\/randonnees-les-10-choses-que-vous-devriez-tous-savoir"},"modified":"2023-02-22T14:19:13","modified_gmt":"2023-02-22T13:19:13","slug":"randonnees-les-10-choses-que-vous-devriez-tous-savoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/randonnees-les-10-choses-que-vous-devriez-tous-savoir","title":{"rendered":"Randonn\u00e9es : les 10 choses que vous devriez tous savoir !"},"content":{"rendered":"
Les randonn\u00e9es et plus particuli\u00e8rement les treks (randonn\u00e9es de plusieurs jours), ce n’est pas seulement savoir marcher sur un sentier avec un sac sur le dos. Il faut conna\u00eetre l\u2019environnement qui nous entoure, savoir comment s\u2019\u00e9quiper, se nourrir, ainsi que savoir faire face \u00e0 toutes situations d’urgence ou de survie. Voici 10 conseils, trucs et astuces essentiels \u00e0 ma\u00eetriser avant de partir en rando !<\/p>\n

1<\/strong>. SAVOIR FAIRE LE BON CHOIX DANS SON EQUIPEMENT EN FONCTION DE SA RANDO<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Avant de vous lancer dans vos achats, il est important de d\u00e9finir quels sont vos besoins. Pour cela, posez-vous les bonnes questions :<\/div>\n
Pour combien de jours je pars ?<\/div>\n
Quelle m\u00e9t\u00e9o, quelles seront les temp\u00e9ratures ?<\/div>\n
Est-ce que je vais passer la nuit en tente ou en gites ?
\nCombien de jours de nourriture dois-je porter ?
\nCombien de litres d\u2019eau vais-je devoir porter au maximum ?
\nSur quel type de terrain vais-je marcher ? Quel est le d\u00e9nivel\u00e9 du terrain ?
\nSuis-je seul ou en groupe ? Peut-on se partager l\u2019\u00e9quipement ?
\nCombien de kilom\u00e8tres vais-je devoir marcher chaque jour ?<\/div>\n
<\/div>\n
\n2<\/strong>. SAVOIR LIRE UNE CARTE IGN ET UN BALISAGE<\/p>\n

<\/strong><\/strong>Connaissez-vous les basiques de l\u2019orientation ? <\/strong>Savoir se situer sur une carte, comprendre les courbes de niveau, pr\u00e9parer un itin\u00e9raire…. Se perdre est tr\u00e8s facile mais rester sur le bon chemin ne l\u2019est pas toujours ! Apprenez \u00e0 lire une carte AVANT de partir en randonn\u00e9e . Voici un article de Trek Magasine qui pourra \u00eatre utile au d\u00e9butant : ICI <\/a><\/p>\n

Aussi, pensez \u00e0 Laisser votre itin\u00e9raire \u00e0 un proche, ou du moins la zone dans laquelle vous vous trouvez. C\u2019est s\u2019assurer que quelqu\u2019un sait o\u00f9 vous \u00eates en cas de probl\u00e8me. Lui indiquer votre itin\u00e9raire ainsi que votre date de retour est un basique essentiel de la s\u00e9curit\u00e9 en randonn\u00e9e.<\/p>\n

3. CONNA\u00eeTRE LES \u00c9L\u00c9MENTS ESSENTIELS A PRENDRE DANS SA TROUSSE DE PREMIERS SECOURS  <\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Les trousses de premiers soins achet\u00e9es en pharmacie ou en magasin de sport sont int\u00e9ressantes, mais il faut savoir qu’elles sont le plus souvent incompl\u00e8tes pour de la randonn\u00e9e. Voici ce dont vous aurez besoin :
\n–       Une pince \u00e0 \u00e9piler <\/div>\n
–       Une cr\u00e8me antibiotique <\/div>\n
–       Des pansements pour les ampoules <\/div>\n
–       Des pansements classiques <\/div>\n
–       Des gants m\u00e9dicaux <\/div>\n
–       Un petit ciseau <\/div>\n
–       Des compresses de gaze st\u00e9riles <\/div>\n
–       Du bandage \u00e9lastique avec attache <\/div>\n
–       M\u00e9dicaments personnels<\/p>\n

4<\/strong>.  SAVOIR ALL\u00c9GER SON SAC A DOS ET REPARTIR LE POIDS
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\nNous avons toujours peur d\u2019oublier quelque chose et de ne jamais avoir assez quand on part, n’est-ce pas ?! Mais un sac trop lourd que vous g\u00e2cher votre randonn\u00e9e ! Apprenez \u00e0 ne prendre que l\u2019essentiel. Vous trouvez dans cet article ICI<\/a> comment apprendre \u00e0 voyager l\u00e9ger et ce que vous devez avoir dans votre sac \u00e0 dos pour optimiser le poids. 
\nConcernant la r\u00e9partition du poids c\u2019est simple : <\/p>\n<\/div>\n

\nAu fond du sac <\/strong>: le sac de couchage. Si votre sac poss\u00e8de un acc\u00e8s direct au fond, placez les v\u00eatements utiles pour la journ\u00e9e type k-way.<\/div>\n
\nAu-dessus du fond de sac<\/strong> : les choses moyennement lourdes que vous n’utilisez que le soir (mat\u00e9riel de camping, trousse de toilette…)<\/div>\n
\nLe long du dos<\/strong> : les choses les plus lourdes
\nDans la partie haute et les poches lat\u00e9rales<\/strong> : affaires l\u00e9g\u00e8res que vous aurez besoin d’attraper souvent<\/div>\n
\nSous la poche sup\u00e9rieure<\/strong> : clefs et papiers importants<\/div>\n
\nDans la poche sup\u00e9rieure<\/strong> : objets utilis\u00e9s fr\u00e9quemment et objets fragiles<\/div>\n
\n

5. SAVOIR SE R\u00c9CHAUFFER RAPIDEMENT<\/strong><\/p>\n

\u00c0 qui n’est-ce jamais arriv\u00e9, d\u2019avoir les mains et les pieds gel\u00e9s jusqu’\u00e0 ressentir une douleur extr\u00eame qui emp\u00eache de continuer \u00e0 skier ou \u00e0 randonner ? Voici plusieurs techniques pour rem\u00e9dier au plus vite \u00e0 la situation et \u00e9viter les engelures ou un d\u00e9but d\u2019hypothermie !<\/p>\n<\/div>\n