{"id":256,"date":"2023-01-16T10:58:17","date_gmt":"2023-01-16T09:58:17","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.explora-project.com\/blog\/articles\/s-initier-au-ski-de-rando-en-5-etapes"},"modified":"2023-02-22T14:14:15","modified_gmt":"2023-02-22T13:14:15","slug":"s-initier-au-ski-de-rando-en-5-etapes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/s-initier-au-ski-de-rando-en-5-etapes","title":{"rendered":"S’initier au ski de rando en 5 \u00e9tapes !"},"content":{"rendered":"
Le ski de rando est de plus en plus appr\u00e9ci\u00e9 du grand public, et pour cause, quoi de mieux que de partir, skis aux pieds, gravir des sommets sauvages en totale libert\u00e9, loin de la foule des stations de ski !<\/p>\n

Cependant, le ski de randonn\u00e9e, comme de nombreux sports de montagne, est un sport qui requiert un apprentissage technique, une bonne ma\u00eetrise du mat\u00e9riel et une tr\u00e8s bonne connaissance de l’environnement montagnard. Atteindre les sommets n\u00e9cessite de bien conna\u00eetre ses limites et sa condition physique ainsi que son niveau de ski car la redescente en hors-piste, tout en restant en s\u00e9curit\u00e9, ne s’improvise pas.
\nVoici 5 \u00e9tapes indispensables pour bien d\u00e9buter dans la discipline :<\/strong><\/p>\n

\u00c9TAPE 1 :  Perfectionner son niveau hors-piste en station <\/strong><\/p>\n


\n<\/strong><\/strong>Si vous ne voulez pas que votre premi\u00e8re sortie en ski de randonn\u00e9e se transforme en cauchemar, c’est l’un des meilleurs conseils qu’on puisse vous donner !! <\/strong>Pour commencer le ski de randonn\u00e9e, il est indispensable d’avoir un bon niveau de ski global. Les conditions de neige ne sont pas les m\u00eames qu’en station et surtout, la piste ne sera pas dam\u00e9e !<\/p>\n

Si vous n\u2019avez jamais ski\u00e9,<\/strong> entra\u00eenez vous d’abord sur pistes dam\u00e9es puis progressivement vers les bords de pistes sur passages non dam\u00e9s, jusqu’\u00e0 \u00eatre parfaitement \u00e0 l’aise sur toutes neiges.<\/p>\n

\u00c9TAPE 2 : savoir bien s’\u00e9quiper <\/strong><\/p>\n


\n<\/strong><\/strong>Les premiers temps, louez votre mat\u00e9riel<\/strong>. Dans les magasins de sports outdoor, vous pouvez louer facilement tout le n\u00e9cessaire : skis, chaussures, peaux, b\u00e2tons, casques et le mat\u00e9riel indispensable de s\u00e9curit\u00e9 :  DVA ( D\u00e9tecteur de Victimes d\u2019Avalanches), pelle et sonde. De plus, vous pourrez vous faire conseiller par un professionnel dans le choix de votre matos.<\/p>\n

Pour le reste de votre \u00e9quipement : 
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\nLes v\u00eatements :<\/strong> il s’agit d’un sport assez physique ( m\u00eame tr\u00e8s physique en fonction des sorties). L’\u00e9quipement est un m\u00e9lange entre  v\u00eatements de sports ( type trail ) et les v\u00eatements de ski alpin. Votre \u00e9quipement doit vous permettent de vous adapter aux changement de la m\u00e9t\u00e9o mais aussi en fonction de votre effort. <\/div>\n
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\nAdoptez la m\u00e9thode des 3 couches <\/strong>: <\/div>\n
\nLa premi\u00e8re couche<\/strong> : Il s\u2019agit de la couche de v\u00eatements en contact imm\u00e9diat avec la peau. Cette couche est con\u00e7ue pour s\u00e9cher rapidement et \u00e9vacuer l\u2019humidit\u00e9 du corps. Favorisez donc les coupes moulantes manches longues<\/strong> afin de maximiser le confort et l\u2019efficacit\u00e9 technique.<\/p>\n

La couche interm\u00e9diaire<\/strong> : par temps froid, c\u2019est ici que tout se joue. La couche interm\u00e9diaire, c\u2019est la couche d\u2019isolation<\/strong>, celle qui servira \u00e0 emprisonner la chaleur produite par votre corps et \u00e0 le maintenir \u00e0 une temp\u00e9rature confortable. Les couches interm\u00e9diaires \u00e0 prioriser sont en duvet, synth\u00e9tique ou polaire.<\/p>\n

La couche externe<\/strong> : cette derni\u00e8re couche fera office de rempart contre les al\u00e9as de la m\u00e9t\u00e9o et donc, indispensable.  Assurez-vous que votre couche externe soit bien imperm\u00e9able et respirante<\/strong> ( type gore tex) . Elle \u00e9vacuera l\u2019humidit\u00e9 interne, tout en vous prot\u00e9geant du vent, de la pluie et de la neige. Ne prenez pas une couche externe trop serr\u00e9e car vous devez avoir assez d’espace pour avoir une certaine libert\u00e9 de mouvement une fois enfil\u00e9e par-dessus les autres \u00e9paisseurs.<\/p>\n<\/div>\n

\nLe sac \u00e0 dos est indispensable<\/strong>. Il doit \u00eatre assez grand pour contenir de quoi se ravitailler, vos v\u00eatements chauds pour la descente et le mat\u00e9riel de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
N\u2019oubliez pas les lunettes de soleil, la cr\u00e8me solaire, les gants et le bonnet !<\/p>\n<\/div>\n
Pour plus de s\u00e9curit\u00e9, votre portable doit \u00eatre charg\u00e9 et allum\u00e9.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
\n\u00c9TAPE 3 : Commencez par des sorties faciles<\/p>\n

<\/strong>Step by step : <\/strong>Je suis d\u00e9sol\u00e9e de vous dire que votre premi\u00e8re sortie en ski de randonn\u00e9e ne sera pas l’ascension du Mont Blanc ! <\/p>\n<\/div>\n