{"id":228,"date":"2026-03-02T14:54:16","date_gmt":"2026-03-02T13:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.explora-project.com\/blog\/articles\/4-bonnes-raisons-de-pratiquer-le-yoga-en-altitude"},"modified":"2026-03-02T14:54:17","modified_gmt":"2026-03-02T13:54:17","slug":"4-bonnes-raisons-de-pratiquer-le-yoga-en-altitude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/4-bonnes-raisons-de-pratiquer-le-yoga-en-altitude","title":{"rendered":"4 bonnes raisons de pratiquer le Yoga en altitude !"},"content":{"rendered":"

Notre rythme de vie laisse souvent peu de temps pour soi. Un temps pourtant pr\u00e9cieux qui se fait de plus en plus rare.
\nCependant, faire une pause dans notre quotidien et le besoin de se ressourcer devient une n\u00e9cessit\u00e9 pour tous !<\/p>\n

La pratique du yoga et particuli\u00e8rement le yoga en montagne, a des bienfaits sp\u00e9cifiques sur le corps, le c\u0153ur et le cerveau. <\/strong>Les activit\u00e9s en montagne, de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, permettent d’oxyg\u00e9ner et d\u00e9velopper l’appareil cardiovasculaire,<\/strong> ce qui a pour cons\u00e9quence d’amplifier l’apport \u00e9nerg\u00e9tique dans notre organisme.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

<\/div>\n

1. Pour se reconnecter avec soi-m\u00eame\u00a0<\/strong><\/h1>\n
\n


\nProfiter d\u2019un air pur<\/strong>, loin de la pollution urbaine, dans un cadre sauvage, permet de chasser le stress du quotidien et de se relaxer pleinement pour profiter au maximum du moment pr\u00e9sent.<\/strong><\/p>\n

Le cadre naturel favorise le bien \u00eatre mental<\/strong>, \u00e9limine le stress et nous rend plus positifs<\/strong>. Pratiquer le yoga dans ces conditions est id\u00e9al et permet un \u00e9panouissement totale du corps et de l’esprit… Le fameux \u00ab\u00a0l\u00e2cher prise\u00a0\u00bb\u00a0 !<\/p>\n

Il est m\u00eame prouv\u00e9 que la beaut\u00e9 de l\u2019environnement dans lequel vous vous trouvez, permet de lib\u00e9rer des endorphines<\/strong>, les hormones du bien-\u00eatre. On devient alors compl\u00e8tement concentr\u00e9 sur l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/strong><\/p>\n

Prendre le temps d’admirer ce que la nature a \u00e0 nous offrir,<\/strong> prendre conscience de ses mouvements dans l\u2019espace et (re)d\u00e9couvrir la flore et la faune. Le corps se r\u00e9adapte alors au rythme de vie de la nature. Et \u00e7a fait du bien !<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\"\"<\/figure>\n

2. Pour recharger les batteries\u00a0<\/strong><\/h1>\n
\n

Quand on passe du temps en montagne ou dans des paysages sauvages quel qu’ils soient , le cerveau re\u00e7oit des signaux qui lui indiquent que le corps a r\u00e9int\u00e9gr\u00e9 son environnement naturel et il se reprogramme pour retrouver un \u00e9tat de vigilance pour garder un \u0153il sur tout ce qui l’entoure.\u00a0 Par cons\u00e9quent, les sensations d\u2019\u00e9nergie et de vitalit\u00e9 sont d\u00e9cupl\u00e9es et on se sent bien !<\/strong><\/p>\n

Le yoga est une discipline qui<\/strong>, au del\u00e0 du c\u00f4t\u00e9 physique et musculaire, stimule tous les sens<\/strong>. Apr\u00e8s une s\u00e9ance de Yoga, tous vos sens sont en \u00e9veil. Pratiquer cette activit\u00e9 en pleine montagne nous aide \u00e0 retrouver toutes nos sensations<\/strong>. M\u00eame quand nous vivons dans de beaux coins de nature, profiter de la beaut\u00e9 des paysages n’est malheureusement pas toujours un r\u00e9flexe facile \u00e0 int\u00e9grer au quotidien.<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\"\"<\/figure>\n
<\/div>\n

3. Pour profiter de tous les bienfaits sur le corps et l’esprit<\/strong><\/h1>\n
<\/div>\n

Respirer l\u2019air frais, s\u2019oxyg\u00e9ner et d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s respiratoires<\/strong> sont quelques-uns des bienfaits de la pratique \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.
\nEn altitude,<\/strong> le taux d\u2019oxyg\u00e8ne diminue dans l\u2019atmosph\u00e8re et notre corps compense en produisant plus de globules rouges<\/strong>, ce qui a un l\u00e9ger effet dopant.
\n<\/strong>Les activit\u00e9s en ext\u00e9rieur aident \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\n

Les s\u00e9ances de yoga en altitude sont tr\u00e8s souvent combin\u00e9es \u00e0 de la randonn\u00e9e<\/strong> et la raison \u00e0 cela est tr\u00e8s simple : le mix entre ces deux activit\u00e9s aide \u00e0 trouver l\u2019harmonie entre votre esprit et votre corps et \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance.<\/strong>
\nMarcher avant de commencer une s\u00e9ance de yoga permet de d\u00e9compresser, de d\u00e9buter la s\u00e9ance avec le corps et l’esprit plus libre des tracas du quotidien et d’\u00eatre compl\u00e8tement connect\u00e9 avec nous-m\u00eame et la nature qui nous entoure.<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/figure>\n

4. Pour d\u00e9velopper la confiance en soi<\/strong><\/h1>\n
\n

Il est possible qu\u2019on ne soit pas vraiment \u00e0 l\u2019aise lors de la premi\u00e8re s\u00e9ance de yoga en plein air quand on a l’habitude de pratiquer le yoga dans son salon ou dans une salle. Il n’est pas facile de pratiquer cette activit\u00e9 dans un environnement auquel nous ne sommes pas habitu\u00e9s.<\/p>\n

En effet, l\u2019habitude entra\u00eene un sentiment de s\u00e9curit\u00e9<\/strong>, mais le fait de sortir de sa zone de confort donne lieu \u00e0 une toute nouvelle interpr\u00e9tation <\/strong>de la s\u00e9ance de yoga et permet de prendre davantage confiance en soi, en ses postures, en son \u00e9quilibre, en sa respiration<\/strong> et prendre des appuies visuels avec de vrais supports comme les arbres, les pointes des sommets qui nous entourent… Et plus seulement un point fixe sur un mur !<\/p>\n

Lorsqu\u2019on termine une s\u00e9ance de yoga, le fait d\u2019\u00eatre dans la nature accentue l\u2019effet positif sur la diminution du stress.<\/strong> Le cerveau se d\u00e9tend plus facilement lorsqu\u2019il est dans un cadre plus \u00ab\u00a0vert\u00a0\u00bb et plus sauvage<\/strong>. Votre organisme n’est alors pas soumis \u00e0 une nouvelle source de stress comme lorsqu\u2019on est en ville ou dans une salle de sport.<\/p>\n

Oubliez les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9gatifs, concentrez-vous sur le positif et sur ce qui vous apporte du bonheur et surtout, sentez-vous LIBRE !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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