{"id":2054,"date":"2023-03-15T17:22:50","date_gmt":"2023-03-15T16:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/?p=2054"},"modified":"2023-03-15T17:23:18","modified_gmt":"2023-03-15T16:23:18","slug":"sequiper-pour-lalpinisme-la-checklist-pour-choisir-le-bon-materiel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/sequiper-pour-lalpinisme-la-checklist-pour-choisir-le-bon-materiel","title":{"rendered":"S’\u00e9quiper pour l’alpinisme : la checklist pour choisir le bon mat\u00e9riel"},"content":{"rendered":"\n

Tu as d\u00e9j\u00e0 r\u00e9alis\u00e9 plusieurs sorties pour pratiquer l\u2019alpinisme et tu veux t\u2019\u00e9quiper ? Nous te conseillons pour que tu puisses trouver le mat\u00e9riel qui va t\u2019accompagner en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Choisir des chaussures d\u2019alpinisme<\/h2>\n\n\n\n

En alpi, tes chaussures sont tes plus grandes alli\u00e9es. Elles doivent allier accroche et adh\u00e9rence, \u00eatre confortables et s\u00e9curiser tes appuis lorsque la pente est importante. Mais en fonction de ton type de course tu vas choisir des chaussures diff\u00e9rentes. En effet, une course sur roche ou une course sur neige ou glace ne n\u00e9cessite pas tout \u00e0 fait les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s de la part d\u2019une chaussure.<\/p>\n\n\n\n

Tes chaussures d\u2019alpinisme seront imp\u00e9rativement imperm\u00e9ables (membrane Gore-Tex\u00ae ou autre). En fonction de ta course tu pr\u00eateras aussi attention \u00e0 leur degr\u00e9 d\u2019isolation : si elles ne sont pas assez chaudes, tu risques d\u2019avoir froid aux pieds, ce qui peut avoir des cons\u00e9quences moyennement sympas sur tes orteils, en plus d\u2019\u00eatre inconfortable.<\/p>\n\n\n\n

Tu peux g\u00e9n\u00e9ralement choisir entre un type de semelle rigide ou semi-rigide. Les semelles rigides sont recommand\u00e9es pour l\u2019alpinisme en haute-montagne.<\/p>\n\n\n\n

Toutes les chaussures d\u2019alpinisme sont \u00e9quip\u00e9es d\u2019un pare-pierres pour prot\u00e9ger l\u2019avant du pied des impacts li\u00e9s au terrain. <\/p>\n\n\n\n

Le choix de ta chaussure est directement li\u00e9 \u00e0 celui de tes crampons ! Car en fonction du syst\u00e8me de fixation de ceux-ci tu vas chercher des chaussures avec d\u00e9bord arri\u00e8re ou d\u00e9bord arri\u00e8re et avant.<\/p>\n\n\n\n

Trouver le bon mod\u00e8le de crampons d\u2019alpinisme<\/h2>\n\n\n\n

Tu pars pour une course sur neige, sur terrain mixte ou cascade de glace ? Il te faut une paire de crampons !  Nombre de pointes et syst\u00e8me d\u2019attache seront les deux \u00e9l\u00e9ments essentiels pour choisir. <\/p>\n\n\n\n

Le syst\u00e8me d\u2019attache est important car il doit \u00eatre compatible avec ta chaussure d\u2019alpi.<\/p>\n\n\n\n

Si tes chaussures n\u2019ont pas de d\u00e9bord \u00e0 l’arri\u00e8re, les seuls crampons adapt\u00e9s seront des crampons \u00e0 lani\u00e8res.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si tes chaussures ont un d\u00e9bord arri\u00e8re tu pourras opter pour des crampons assez polyvalents, \u00e0 fixations \u201csemi-automatiques\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Si tes chaussures ont un d\u00e9bord avant et un d\u00e9bord arri\u00e8re un syst\u00e8me d\u2019attache \u201cautomatique\u201d est tout indiqu\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Cela dit, aujourd\u2019hui certaines marques proposent des syst\u00e8mes d\u2019attaches modulables pouvant de s\u2019adapter en \u201cautomatique\u201d ou \u201csemi-automatique\u201d en fonction de tes chaussures.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Le nombre de crampons et leur placement sous le pied varie en fonction du terrain sur lequel tu vas r\u00e9aliser ta sortie. L\u2019inclinaison du terrain va \u00eatre importante pour d\u00e9terminer le type de crampon.<\/p>\n\n\n\n

Pour les terrains les plus engag\u00e9s (course sur glace) tu trouves des crampons jusqu\u2019\u00e0 14 pointes. Pour la randonn\u00e9e mixte glacier et rocher, cela peut aller de 10 \u00e0 12 pointes. <\/p>\n\n\n\n

Si tu pars en cascades de glace tu vas opter pour un crampon \u00e9quip\u00e9 d\u2019une mono-pointe avant qui te permet de t\u2019ancrer avec une grande pr\u00e9cision. <\/p>\n\n\n\n

Enfin, la plupart des crampons sont \u00e9quip\u00e9s de plaquettes \u00e0 neige, elles sont con\u00e7ues pour \u00e9viter que la neige ne s\u2019amasse sous ta chaussure, rendant les crampons compl\u00e8tement inutiles (ce qui est bien \u00e9videmment dangereux).<\/p>\n\n\n\n

Il faut r\u00e9gler tes crampons \u00e0 la taille de tes chaussures avant ta sortie pour \u00e9viter de devoir le faire dans le froid.<\/p>\n\n\n\n

Tu veilleras \u00e0 bien s\u00e9cher tes crampons apr\u00e8s chaque sortie afin de prolonger leur dur\u00e9e de vie et saches que sur certains types de crampons tu peux aussi changer les pointes lorsqu\u2019elles sont moins aff\u00fbt\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Viens d\u00e9buter en alpinisme<\/a> avec Explora Project !<\/p>\n\n\n

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\"alpinisme
Photo: Soren Rickards<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Pour aller avec tes crampons, il te faut choisir un piolet, comment faire ton choix ?<\/h2>\n\n\n\n

On ne pr\u00e9sente plus le piolet, outil indispensable si tu pr\u00e9vois de partir sur une course d\u2019alpi. Le piolet est utile pour t\u2019aider et te s\u00e9curiser dans ta progression. Il est compos\u00e9 d\u2019un manche, d\u2019une t\u00eate (en haut du piolet) et d\u2019une pique (en bas). La t\u00eate pr\u00e9sente une lame dent\u00e9e qui peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e par une panne ou un marteau. La panne te sert \u00e0 creuser la neige, le marteau \u00e0 enfoncer les pitons pour s\u00e9curiser ta course. Tu commences \u00e0 comprendre qu\u2019en fonction du terrain de ta course tu n\u2019utiliseras pas le m\u00eame piolet. Spoilers : parfois tu en auras m\u00eame un dans chaque main ! <\/p>\n\n\n\n

La forme du manche et la t\u00eate vont varier selon ton niveau et donc le type de terrain sur lequel tu effectues ta sortie.<\/p>\n\n\n\n

Tu d\u00e9butes et donc tu r\u00e9alises des courses sur terrain peu technique, tu vas opter pour un piolet droit. Il t\u2019aide \u00e0 progresser un peu comme une canne. Tu choisis sa taille en fonction de la tienne : lorsque tu tiens la t\u00eate du piolet, le bras tendu le long du cours, la pointe de celui-ci doit arriver au niveau de ta cheville (la mall\u00e9ole pr\u00e9cis\u00e9ment).  Lame crant\u00e9e, panne pour creuser des marches dans la neige, ce piolet l\u00e9ger mais r\u00e9sistant est une bonne base pour d\u00e9buter. Un seul suffit pour progresser. Il mesure g\u00e9n\u00e9ralement entre 65 et 75 cm (en fonction de ta taille) et p\u00e8se dans les 500 grammes.<\/p>\n\n\n\n

Tu as d\u00e9j\u00e0 de l\u2019exp\u00e9rience en alpinisme et tu cherches un piolet pour t\u2019ancrer et qui soit polyvalent, tu vas choisir un piolet tout-terrain. Il sera un peu plus court que le piolet droit et plus galb\u00e9. Il va pouvoir te servir de point d\u2019ancrage sur les terrains pentus, c\u2019est pourquoi il t\u2019en faudra parfois deux pour t\u2019aider dans ta progression. Certains sont \u00e9quip\u00e9s d\u2019une cale de main pour \u00e9viter qu\u2019elle glisse. Plus court que le piolet droit, il mesure de 50 \u00e0 70 cm et est un peu plus lourd : environ 750 grammes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tu pars en cascade de glace : il te faut un piolet technique. En fait, il t\u2019en faut m\u00eame 2 ! Car ils seront tes alli\u00e9s pour progresser sur la paroi. Les piolets techniques sont tr\u00e8s courb\u00e9s (certains parlent de forme de banane), et ils sont le prolongement de ton avant-bras gr\u00e2ce \u00e0 leur poign\u00e9e d\u00e9port\u00e9e qui te permet de donner la force n\u00e9cessaire \u00e0 la lame pour s\u2019ancrer solidement. En fonction de ta course tu peux changer la lame de ton piolet pour qu\u2019elle soit parfaitement adapt\u00e9e \u00e0 la qualit\u00e9 de la glace.<\/p>\n\n\n\n

Tu l\u2019auras compris, tu choisis ton piolet en fonction de ton exp\u00e9rience en alpinisme et donc du terrain sur lequel tu pars. \u00c9vite de te faire une cascade de glace pour d\u00e9couvrir la pratique : tu te mettrais en danger inutilement, et ce serait s\u00fbrement pas tr\u00e8s amusant.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Comment choisir ta corde d\u2019alpinisme ? <\/h2>\n\n\n\n

La corde est un \u00e9l\u00e9ment incontournable de ton \u00e9quipement d\u2019alpi. Premier crit\u00e8re : le type de corde. Pour faire de l\u2019alpinisme tu prendras une corde dynamique (la semi-statique est \u00e0 r\u00e9server \u00e0 la sp\u00e9l\u00e9o ou au canyoning).<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, tu prendras imp\u00e9rativement une corde trait\u00e9e pour les environnements humides. Elle ne se gorge pas d\u2019eau et le traitement ralentit aussi l\u2019usure de la corde. <\/p>\n\n\n\n

Corde simple, corde \u00e0 double ou corde jumel\u00e9e, les normes varient en fonction des pratiques. Certaines sont multilabels et r\u00e9pondent aux 3 normes te permettant d\u2019avoir une corde pour plusieurs usages. <\/p>\n\n\n\n

G\u00e9n\u00e9ralement en alpinisme et cascade de glace la corde \u00e0 double d\u2019un diam\u00e8tre de 8 \u00e0 9 mm et de 50 \u00e0 60 m\u00e8tres de longueur est recommand\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Attention : les cordes \u00e0 doubles s\u2019utilisent par deux, mais sont vendues \u00e0 l\u2019unit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Et si tu pratiques souvent l\u2019alpinisme, veille bien sur ta corde et v\u00e9rifie toujours son \u00e9tat avant ta sortie. La gaine doit \u00eatre intacte, prot\u00e9geant ainsi l\u2019\u00e2me de ta corde (et ta vie).<\/p>\n\n\n\n

Avec la corde d\u2019alpinisme tu auras besoin d\u2019un baudrier !  <\/h2>\n\n\n\n

Le baudrier est ce que l\u2019on appelle un EPI ou \u00e9quipement de protection individuelle. Il est l\u00e0 pour te prot\u00e9ger la vie et doit r\u00e9sister si tu chutes lorsque tu es encord\u00e9. Ils respectent tous la norme CE EN 12277.<\/p>\n\n\n\n

Si tu d\u00e9butes tu choisiras un baudrier confortable, m\u00eame s\u2019il est un peu lourd. \u00c0 l\u2019inverse si tu es exp\u00e9riment\u00e9 et que tu veux t\u2019all\u00e9ger tu feras des concessions sur le confort pour avoir le baudrier le plus l\u00e9ger possible.<\/p>\n\n\n\n

Pour trouver le baudrier parfait pour toi n\u2019h\u00e9sites pas \u00e0 l\u2019essayer en magasin par-dessus ta panoplie d\u2019alpi. Il est important que tu t\u2019entra\u00eenes \u00e0 l\u2019enfiler et \u00e0 le r\u00e9gler !<\/p>\n\n\n\n

Entra\u00eenes toi aussi \u00e0 t\u2019encorder pour savoir le faire efficacement sur le terrain. Il est important que ma\u00eetrises ton mat\u00e9riel d\u2019EPI avant de partir en montagne.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ton sac d\u2019alpinisme te simplifie la vie<\/h2>\n\n\n\n

Si tu restes sur une pratique tr\u00e8s occasionnelle de l\u2019alpinisme tu n\u2019as pas besoin d\u2019investir dans un sac \u00e0 dos d\u00e9di\u00e9. Mais si tu pr\u00e9vois de partir souvent tu auras besoin d\u2019un sac d\u2019alpi. Porter tes piolets, transporter ta corde ou acc\u00e9der \u00e0 ton mat\u00e9riel, le sac \u00e0 dos con\u00e7u pour l\u2019alpi est fait pour te faciliter la vie. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9videmment l\u2019objectif est de rester le plus l\u00e9ger possible et non de profiter d\u2019avoir un sac pour prendre du mat\u00e9riel inutile, tu optes donc pour un sac de 20 \u00e0 40 litres pour des sorties \u00e0 la journ\u00e9e. Les sacs d\u2019alpi sont g\u00e9n\u00e9ralement assez \u00e9pur\u00e9s pour te permettre de gagner des grammes.<\/p>\n\n\n\n

Comment t\u2019habiller pour pratiquer l\u2019alpinisme ?<\/h2>\n\n\n\n

Comme pour tous les sports d\u2019outdoor, l\u2019alpinisme n\u00e9cessite d\u2019avoir les bons v\u00eatements ! Je t\u2019explique en d\u00e9taillant quoi mettre en haut et en bas.<\/p>\n\n\n\n

Quoi mettre comme v\u00eatement en haut ?<\/h3>\n\n\n\n

Comme pour une rando tu vas opter pour la technique des 3 couches  ! <\/p>\n\n\n\n

Une couche de sous-v\u00eatement qui \u00e9vacue la transpiration pour que tu restes au sec (id\u00e9alement en laine m\u00e9rinos comme \u00e7a en plus tu \u00e9vites les mauvaises odeurs)<\/p>\n\n\n\n

Une couche type petite doudoune ou polaire pour cr\u00e9er un espace d\u2019air chaud autour de ton buste.<\/p>\n\n\n\n

Et une couche imperm\u00e9able et coupe-vent qui vient prot\u00e9ger les couches pr\u00e9c\u00e9dentes. \u00c9quip\u00e9e d\u2019une membrane type gore-tex elle est aussi parfois appel\u00e9e hard shell (et la couche deux peut \u00eatre une softshell)<\/p>\n\n\n\n

\u00c9videmment en fonction des conditions m\u00e9t\u00e9os, tu adaptes cette tenue afin d\u2019avoir suffisamment chaud. Il peut \u00eatre n\u00e9cessaire d\u2019ajouter une autre couche de chaleur apr\u00e8s la couche 2 polaire (tu mets donc sous-v\u00eatement, polaire, doudoune et couche imperm\u00e9able). <\/p>\n\n\n\n

L\u2019objectif de la technique des 3 couches est de te permettre de retirer des couches pendant l\u2019effort, et d\u2019\u00e9viter d\u2019\u00eatre tremp\u00e9 si tu sues beaucoup. <\/p>\n\n\n\n

N\u2019h\u00e9site pas \u00e0 essayer tes couches les unes sur les autres chez toi avant de partir. Il faut que tu sois \u00e0 l\u2019aise pour r\u00e9aliser tous les mouvements n\u00e9cessaires \u00e0 ton ascension ! <\/p>\n\n\n\n

Un bonnet fin \u00e0 enfiler sous ton casque sera aussi utile pour avoir bien chaud.<\/p>\n\n\n\n

Quoi mettre en bas ? <\/h3>\n\n\n\n

Un pantalon imperm\u00e9able et respirant comme ta veste hardshell est incontournable. Mais si tu es frileux ou frileuse ou que la m\u00e9t\u00e9o est tr\u00e8s froide sur ton parcours n\u2019h\u00e9site pas \u00e0 enfiler un legging (en laine m\u00e9rinos ou tissu thermique) apr\u00e8s ton cale\u00e7on ou ta culotte afin d\u2019avoir les jambes bien au chaud. <\/p>\n\n\n\n

Et bien s\u00fbr les chaussettes doivent \u00eatre chaudes et respirantes ! <\/p>\n\n\n\n

Avoir une paire de gu\u00eatres peut aussi \u00eatre utile, elles viennent recouvrir tes chaussures et \u00e9viter les entr\u00e9es de neige au niveau de la cheville. Par ailleurs, elles prot\u00e9geront le bas de ton pantalon d\u2019\u00e9ventuels coups de crampons qui pourraient l\u2019ab\u00eemer.<\/p>\n\n\n

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\"\u00e9quipement
Photo: Alain Vignal<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Le casque, ta protection contre les chutes de pierre<\/h2>\n\n\n\n

Pour partir sur une course d\u2019alpi tu prendras toujours un casque. Les casques pour alpinistes respectent tous la m\u00eame norme (EN 12492). Celle-ci garantie l\u2019absorption des chocs (ainsi que la limitation des p\u00e9n\u00e9trations des objets (si une pierre tombe sur ton casque, et qu\u2019elle le perce, elle n\u2019entre pas en contact avec ton cr\u00e2ne, il y a une limite de poids bien s\u00fbr), et elle garantit que la r\u00e9sistance de la jugulaire pour que le casque reste sur ta t\u00eate en cas de chute. <\/p>\n\n\n\n

Donc tous les casques sont norm\u00e9s pour prot\u00e9ger ta t\u00eate (et ton cerveau), ensuite ils seront plus ou moins l\u00e9gers, avec plus ou moins d\u2019a\u00e9rations et \u00e9ventuellement la possibilit\u00e9 d\u2019y fixer une lampe frontale. Tu choisiras en fonction de tes besoins et tu essaieras bien le casque pour v\u00e9rifier qu\u2019il est confortable. Tu vas le porter de nombreuses heures alors prends le temps de choisir ! <\/p>\n\n\n\n

Quels sont les accessoires indispensables pour ta course d\u2019alpinisme ?<\/h2>\n\n\n\n

Une trousse de secours et ta meilleure cr\u00e8me solaire <\/h3>\n\n\n\n

En alpi tu pars imp\u00e9rativement avec une trousse de secours contenant une couverture de survie et une cr\u00e8me solaire SPF  50 m\u00eame s\u2019il n\u2019y a pas de soleil. En montagne tu es plus expos\u00e9 aux UV et la neige r\u00e9verb\u00e8re les rayons du soleil donc le risque de br\u00fblures est important. Le stick \u00e0 l\u00e8vre avec SPF 50 est aussi n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

Des lunettes de soleil pour glaciers <\/h3>\n\n\n\n

Tu prot\u00e8ges ta peau du soleil, c\u2019est bien mais sur neige ou glace il faut aussi penser \u00e0 tes yeux. L\u00e0 aussi tu optes pour la protection la plus forte : cat\u00e9gorie 4. Et id\u00e9alement tu prends celles qui ont une protection sur les c\u00f4t\u00e9s. Ainsi tes yeux sont bien prot\u00e9g\u00e9s. Attention : tu ne dois pas conduire avec des lunettes de soleil cat\u00e9gorie 4.<\/p>\n\n\n\n

Des gants<\/h3>\n\n\n\n

Ils ne sont pas dans la partie habillement, mais les gants sont n\u00e9cessaires en alpinisme. Ils prot\u00e8gent tes mains de l\u2019abrasion en cas de frottement sur la roche ou la glace. \u00c9videmment il faut que tu gardes une bonne pr\u00e9hension m\u00eame si tu portes des gants. Et en fonction des temp\u00e9ratures, tu voudras en porter une paire ou deux ! <\/p>\n\n\n\n

Un tour de cou <\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019accessoire l\u00e9ger, petit et malin qui peut faire toute la diff\u00e9rence. Port\u00e9 autour du cou, il te prot\u00e8ge du froid, en bandeau il isole tes oreilles si tu n\u2019as pas de bonnet. Tu peux opter pour un bandeau en laine m\u00e9rinos ou en synth\u00e9tique en fonction de tes pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n\n\n\n

Une lampe frontale<\/h3>\n\n\n\n

On part souvent t\u00f4t pour les courses d\u2019alpi, donc si le soleil n\u2019est pas lev\u00e9 tu auras besoin d\u2019une lampe frontale qui \u00e9claire loin. Et elle pourra toujours te servir si tu mets plus de temps \u00e0 finir ta course que pr\u00e9vu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvre comment te pr\u00e9parer pour ta premi\u00e8re ascension<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Normalement tu pars maintenant bien \u00e9quip\u00e9 pour tes courses d’alpi. N\u2019h\u00e9site pas \u00e0 compl\u00e9ter ton \u00e9quipement ou \u00e0 t\u2019all\u00e9ger quand tu auras suffisamment d\u2019exp\u00e9rience pour savoir ce dont tu as r\u00e9ellement besoin et ce dont tu peux te passer. N\u2019oublie jamais en revanche ton \u00e9quipement de s\u00e9curit\u00e9 ! Amuse-toi bien \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n