{"id":178,"date":"2020-06-17T14:01:21","date_gmt":"2020-06-17T12:01:21","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.explora-project.com\/blog\/articles\/7-choses-a-savoir-avant-de-debuter-le-canoe-kayak"},"modified":"2023-03-28T11:31:23","modified_gmt":"2023-03-28T09:31:23","slug":"7-choses-a-savoir-avant-de-debuter-le-canoe-kayak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/7-choses-a-savoir-avant-de-debuter-le-canoe-kayak","title":{"rendered":"7 choses \u00e0 savoir avant de d\u00e9buter le cano\u00eb- kayak !"},"content":{"rendered":"
D\u00e9butant en cano\u00eb – kayak, vous souhaitez vous jeter dans le grand bain et faire votre premi\u00e8re randonn\u00e9e sur l\u2019eau ? On vous aide \u00e0 vous lancer !<\/p>\n

Non agressif et silencieux, le cano\u00eb-kayak est un moyen privil\u00e9gi\u00e9 pour d\u00e9couvrir en douceur des milieux rares et peu accessibles. Le respect du milieu aquatique et de la vie qu’il abrite, ainsi que votre souci de cohabiter harmonieusement avec les autres usagers, doit s’inscrire dans votre d\u00e9marche lors de la pratique de ce sport. Le cano\u00eb-kayak est un excellent moyen de vous rapprocher de la nature
\net de d\u00e9couvrir le monde qui vous entoure sous un tout nouveau point de vue, en naviguant en silence dans des r\u00e9gions isol\u00e9es que la plupart des gens n\u2019arriveront jamais \u00e0 visiter.
\n
\n1. PR\u00c9PAREZ- VOUS PHYSIQUEMENT !<\/strong><\/p>\n

Cela peut surprendre, mais pratiquement tous les muscles du corps travailleront lorsque vous pratiquerez le kayak et en particulier le dos, les abdominaux et les bras. Ce sport sollicite \u00e9galement les jambes et les fesses. Un entrainement r\u00e9gulier et des \u00e9tirements pour \u00e9viter les blessures ( aux \u00e9paules, poignets notamment) sont primordiaux.<\/p>\n

2. PAS DE STRESS, METTEZ-VOUS A L’AISE !<\/strong><\/p>\n

Il est conseill\u00e9 de d\u00e9buter avec l’aide d’un encadrant pour acqu\u00e9rir les bonnes pratiques : comment pagayer, les bases de la s\u00e9curit\u00e9, comment s\u2019asseoir confortablement… Vous devez \u00eatre aussi bas que possible et vos jambes un peu fl\u00e9chies. Si vos jambes sont compl\u00e8tement \u00e9tir\u00e9es, vous aurez beaucoup de tension dans le bas du dos.<\/p>\n

3. TENEZ-VOUS DROIT !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\nAvoir une bonne posture est vitale ! Tenez-vous droit quand vous \u00eates dans le kayak. Malgr\u00e9 ce que beaucoup croient, votre force ne doit pas venir uniquement des bras mais du haut du corps.<\/p>\n

4. PAS DE PR\u00c9CIPITATIONS POUR MONTER ET DESCENDRE DE VOTRE EMBARCATION ! <\/strong><\/p>\n

C’est la premi\u00e8re cause de chute, et oui ! Prenez votre temps pour monter et descendre tranquillement de votre embarcation. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de placer la pagaie de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 du canot, juste en face de l\u2019endroit o\u00f9 vous allez vous asseoir. Cela aide non seulement \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9quilibre lors de l\u2019entr\u00e9e et de la sortie, mais vous emp\u00eache \u00e9galement de laisser la pagaie sur le rivage.<\/p>\n

5. APPRENDRE A PAGAYER CORRECTEMENT !<\/strong><\/p>\n

Vous devez saisir la pagaie un peu plus large que vos \u00e9paules, les coudes hauts et droits. Vous devez \u00e9galement pagayer uniform\u00e9ment de chaque c\u00f4t\u00e9, si vous voulez avancer sur une ligne droite. Sinon, vous risquez de tourner en rond pendant un bon moment !<\/p>\n

6. NE VOUS TROMPEZ PLUS ENTRE CANO\u00cb ET KAYAK !<\/strong><\/p>\n

Nous sommes nombreux \u00e0 utiliser le mot cano\u00eb ou kayak pour d\u00e9finir la m\u00eame chose. Apr\u00e8s tout, il s\u2019agit de deux petits bateaux pointus dans lesquels vous pagayez, c’est vrai. Cependant, il existe de nombreuses diff\u00e9rences entre le cano\u00eb-kayak et le kayak, notamment la conception, l\u2019\u00e9quipement et les techniques de kayak n\u00e9cessaires pour pagayer chaque bateau.<\/p>\n<\/div>\n

Les pagaies de kayak ont \u200b\u200bdeux rames plac\u00e9es \u00e0 chaque extr\u00e9mit\u00e9 de la pagaie \u00e0 90\u00b0 l\u2019une de l\u2019autre. Les pagaies de cano\u00eb sont plus courtes et ont une seule lame.<\/p>\n

7. LES CHOSES A V\u00c9RIFIER AVANT DE PARTIR !<\/strong><\/p>\n

La m\u00e9t\u00e9o
\n<\/strong>Consultez toujours les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o locales avant d\u2019effectuer votre sortie : le vent et les conditions de navigation ou de baignade peuvent \u00e9voluer rapidement !<\/p>\n

Les courants
\n<\/strong>Renseignez-vous sur les courants et les conditions de navigation ( d\u00e9bit, classement de la rivi\u00e8re, barrages..) Ces informations sont disponibles dans les directions territoriales de Voies navigables de France (VNF), offices du tourisme et mairies. V\u00e9rifiez<\/strong> les autorisations et les heures de l\u00e2chers d\u2019eau des barrages.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9butant en cano\u00eb – kayak, vous souhaitez vous jeter dans le grand bain et faire votre premi\u00e8re randonn\u00e9e sur l\u2019eau ? On vous aide \u00e0 vous lancer ! Non agressifContinuer \u00e0 lire…7 choses \u00e0 savoir avant de d\u00e9buter le cano\u00eb- kayak !<\/span><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":179,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n7 choses \u00e0 savoir avant de d\u00e9buter le cano\u00eb- kayak ! - Journal d'Explora Project<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9butant en cano\u00eb - kayak, vous souhaitez vous jeter dans le grand bain et faire votre premi\u00e8re randonn\u00e9e sur l\u2019eau ? 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