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<\/figure><\/div>\n\n\nNos astuces hygi\u00e8ne pour tes aventures nature<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas d\u2019\u00eatre parfaitement propre et appr\u00eat\u00e9\u00b7e mais il est important de garder une bonne hygi\u00e8ne pour \u00e9viter certains d\u00e9sagr\u00e9ments (infections, irritations \u00e0 cause de la transpiration etc). C\u2019est aussi important pour un minimum de confort personnel, et c\u2019est toujours plus sympa pour les personnes avec qui on partage sa tente !<\/p>\n\n\n\n
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- Garde ton niveau d\u2019hygi\u00e8ne au minimum :<\/strong> loin d’une bonne douche chaude, apprends simplement \u00e0 faire ce qu\u2019on appelle une \u201ctoilette de chat\u201d, en nettoyant seulement les zones qui sont le plus susceptibles de transpirer ou d\u2019\u00eatre salies. Les aisselles, les pieds, les parties intimes et le visage sont les zones essentielles. Pour le reste, \u00e7a peut attendre ton retour \u00e0 la maison.
<\/li>\n\n\n\n- Habitue ton corps \u00e0 moins d\u2019hygi\u00e8ne :<\/strong> avant ton aventure, tu peux d\u00e9j\u00e0 travailler au quotidien \u00e0 habituer ton corps \u00e0 une hygi\u00e8ne moins fr\u00e9quente, au quotidien. Par exemple, espacer tes shampoings petit \u00e0 petit pour arriver \u00e0 ne laver tes cheveux qu\u2019une fois toutes les semaines voire toutes les 2 semaines (promis, si tu augmentes le temps entre 2 shampoings de fa\u00e7on progressive, tu n\u2019auras pas l\u2019effet \u201cfriture\u201d tant redout\u00e9 !). Tu peux aussi te laver le corps un jour sur 2 (dans la mesure o\u00f9 ton activit\u00e9 physique quotidienne ne te fait pas transpirer \u00e0 outrance), c\u2019est d\u2019ailleurs meilleur pour ta peau, et encore meilleur pour la plan\u00e8te ! Ton corps finira par se r\u00e9guler, et ton hygi\u00e8ne en pleine nature te para\u00eetra moins difficile \u00e0 g\u00e9rer.
<\/li>\n\n\n\n- Utilise les points d\u2019eau \u00e0 proximit\u00e9 :<\/strong> durant ton aventure, profite de ces moments o\u00f9 tu croises un point d\u2019eau pour faire une toilette plus pouss\u00e9e. Mais attention ! Utilise uniquement des produits naturels et biod\u00e9gradables, qui ne contiennent pas d\u2019huiles essentielles, car cela pourrait perturber les \u00e9cosyst\u00e8mes des rivi\u00e8res, lacs et autres eaux douces. Fais des r\u00e9serves d\u2019eau \u00e0 ce moment-l\u00e0 pour de futurs brins de toilette.
<\/li>\n\n\n\n- Avant ton d\u00e9part :<\/strong> assure-toi d\u2019avoir fait tout ce que tu pouvais pour rendre ton hygi\u00e8ne en pleine nature moins d\u00e9sagr\u00e9able, comme te couper les ongles, partir avec corps et cheveux propres, avoir \u00e9pil\u00e9 les zones n\u00e9cessaires pour \u00e9viter une transpiration excessive\u2026 et surtout, munie-toi des bons produits pour ton aventure ! On t\u2019en conseille quelques uns juste en dessous.
<\/li>\n\n\n\n- Fais tes besoins correctement :<\/strong> oui \u201ccorrectement\u201d car il y a quelques r\u00e8gles \u00e0 respecter lorsque tu fais tes besoins en pleine nature, pour \u00e9viter de contaminer les animaux sauvages qui pourraient tomber sur tes exploits. Fais un trou avant de faire la grosse commission, et rebouche-le une fois termin\u00e9 : moins d\u2019odeurs, pas de risque d\u2019attirer la faune ni qu\u2019elle s\u2019intoxique, et \u00e7a \u00e9vite aussi aux autres de marcher dans un truc pas tr\u00e8s sympa ! Emporte toujours ton papier toilette, m\u00eame biod\u00e9gradable, et garde-le dans un petit sac \u00e0 d\u00e9chets pour t\u2019en d\u00e9barrasser \u00e0 la prochaine poubelle crois\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Les produits indispensables pour l\u2019hygi\u00e8ne en pleine nature<\/h2>\n\n\n\n
Maintenant que tu as quelques astuces sur \u201ccomment faire\u201d, on te partage quelques produits indispensables, pratiques et peu encombrants pour ton hygi\u00e8ne en aventure.<\/p>\n\n\n\n
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- Savon et shampoing solides :<\/strong> moins lourds et moins volumineux qu\u2019un savon liquide, il en existe \u00e9norm\u00e9ment qui sont naturels, biod\u00e9gradables et ne contiennent pas de produits chimiques ou d\u2019huiles essentielles susceptibles d\u2019alt\u00e9rer les \u00e9cosyst\u00e8mes. Le savon d\u2019Alep est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 car il peut servir pour plusieurs choses : les mains, le corps, le visage, les cheveux, la petite lessive, la vaisselle, et m\u00eame soulager les piq\u00fbres et d\u00e9mangeaisons, et agir comme premier d\u00e9sinfectant sur une petite plaie, le top ! D\u2019autres marques proposent des savons solides naturels et \u00e9co-responsables. On aime tout particuli\u00e8rement ceux de Respire.co<\/a>
Autre avantage : les savons solides n\u2019explosent pas au fond du sac et tu peux les couper pour emporter uniquement la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire.
D\u00e9couvre toutes nos astuces hygi\u00e8ne pour tes aventures nature. D\u00e9couvre aussi les produits indispensables pour l\u2019hygi\u00e8ne en pleine nature.<\/li>\n\n\n\n- Lingettes humides biod\u00e9gradables :<\/strong> le mieux reste quand m\u00eame le z\u00e9ro d\u00e9chet, mais dans le cas d\u2019aventures hivernales o\u00f9 l\u2019on ne se lavera pas en rivi\u00e8re ou en lac, les lingettes humides sont parfaites, si on les choisit bien : compostables, bio, avec des ingr\u00e9dients naturels d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, sans parfum ni savon. Une fois utilis\u00e9es, elles sont id\u00e9alement \u00e0 garder avec soi dans un petit sac de d\u00e9chets jusqu\u2019\u00e0 trouver de quoi les composter ou jeter dans une poubelle. Particuli\u00e8rement pratiques pour l\u2019hygi\u00e8ne intime et lorsqu\u2019on a ses r\u00e8gles, elles ne n\u00e9cessitent pas de rin\u00e7age et donc pas d\u2019acc\u00e8s \u00e0 un point d\u2019eau. Il existe diverses marques, mais bien regarder leur composition est essentiel.
<\/li>\n\n\n\n- Dentifrice solide :<\/strong> l\u00e9ger, pratique, efficace et z\u00e9ro d\u00e9chet, c\u2019est un must-have pour l\u2019hygi\u00e8ne en pleine nature ! Sous forme de pastilles \u00e0 croquer qui vont mousser dans la bouche, le dentifrice solide est un produit \u00e9tonnant d\u2019ing\u00e9niosit\u00e9. En plus, tu peux en prendre juste la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire, et \u00e7a c\u2019est bien pratique ! Il te faudra tout de m\u00eame rincer ta bouche \u00e0 l\u2019eau claire avec une gourde filtrante par exemple. L\u00e0 aussi, Respire.co<\/a> propose un dentifrice solide efficace et au go\u00fbt agr\u00e9able. Bien entendu, n\u2019oublie pas de prendre brosse \u00e0 dents (celles de Lamazuna<\/a> sont garanties \u00e0 vie, z\u00e9ro d\u00e9chet, rechargeables avec t\u00eates recyclables ! Fabriqu\u00e9es \u00e0 partir de 70% de d\u00e9riv\u00e9s de la plante de ricin.
<\/li>\n\n\n\n- D\u00e9odorant longue dur\u00e9e :<\/strong> s\u00fbrement l\u2019un des produits les plus ing\u00e9nieux de sa cat\u00e9gorie : le d\u00e9o longue dur\u00e9e te permet de ne pas avoir \u00e0 en remettre pendant plusieurs jours, sans perdre en efficacit\u00e9. La marque Nuud<\/a> propose un tout petit tube capable de faire de grandes choses ! Un tube en bioplastique de canne \u00e0 sucre 100% recyclable qui renferme une p\u00e2te anti-odorante efficace jusqu\u2019\u00e0 7 jours, sans aluminium, sans parabens, sans produits d\u00e9riv\u00e9s de l\u2019industrie p\u00e9trochimique ni produits chimiques, sans nanoparticules, vegan, et efficace ! Le seul b\u00e9mol : il faudra un petit temps d\u2019adaptation \u00e0 ton corps pour en tirer tous les b\u00e9n\u00e9fices, et une detox de d\u00e9o classique.
<\/li>\n\n\n\n- Protections menstruelles :<\/strong> c\u2019est une des questions qui revient le plus souvent\u2026 Comment g\u00e9rer les r\u00e8gles en pleine nature ?? A\u00efe, sujet d\u00e9licat\u2026 Mais aujourd\u2019hui il existe des solutions pratiques, \u00e9cologiques, et hygi\u00e9niques !
– Les culottes menstruelles :<\/strong> r\u00e9utilisables, hyper absorbantes et non odorantes, il en existe beaucoup sur le march\u00e9. Privil\u00e9gier celles dont la fabrication est made in France et en mati\u00e8res biologiques. Il faudra alors laver la culotte une fois utilis\u00e9e, la faire s\u00e9cher, et en avoir de rechange le temps du s\u00e9chage. Dans la m\u00eame lign\u00e9e : les serviettes lavables r\u00e9utilisables, qui fonctionnent sur le m\u00eame principe mais s\u2019ajoutent par dessus le sous-v\u00eatement classique.
– La coupe menstruelle (ou cup) :<\/strong> cette coupe en silicone m\u00e9dical s\u2019ins\u00e8re \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des parties intimes et r\u00e9cup\u00e8re les pertes g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par les r\u00e8gles. Il faut alors ensuite la retirer, la vider (en creusant un trou dans le sol puis en le recouvrant), et la st\u00e9riliser \u00e0 l\u2019aide d\u2019eau bouillante. Il existe d\u2019ailleurs un st\u00e9rilisateur qu\u2019on peut emporter partout, l\u00e9ger et petit. Sinon, un r\u00e9cipient d\u00e9di\u00e9 fait l\u2019affaire, \u00e0 mettre sur le r\u00e9chaud. L\u2019id\u00e9al est d\u2019avoir 2 cups, pour alterner et prodiguer la st\u00e9rilisation n\u00e9cessaire entre 2 insertions. A noter qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019avoir d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9 une cup avant de partir \u00e0 l\u2019aventure, pour ma\u00eetriser son utilisation, et \u00eatre plus sereine en pleine nature. Ensuite, cela devient une habitude. Beaucoup de marques en proposent \u00e0 l\u2019heure actuelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
Maintenant, tu n\u2019auras plus l\u2019excuse de l\u2019hygi\u00e8ne pour refuser de partir en bivouac avec Manu qui te harc\u00e8le depuis 3 ans pour camper en haut de ce sommet ou Jeanne qui veut vraiment que tu l\u2019accompagnes pour ce GR de plus de 100km\u2026 Faudra trouver autre chose (ou bien c\u00e9der \u00e0 l’aventure\u2026) !<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
- Lingettes humides biod\u00e9gradables :<\/strong> le mieux reste quand m\u00eame le z\u00e9ro d\u00e9chet, mais dans le cas d\u2019aventures hivernales o\u00f9 l\u2019on ne se lavera pas en rivi\u00e8re ou en lac, les lingettes humides sont parfaites, si on les choisit bien : compostables, bio, avec des ingr\u00e9dients naturels d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, sans parfum ni savon. Une fois utilis\u00e9es, elles sont id\u00e9alement \u00e0 garder avec soi dans un petit sac de d\u00e9chets jusqu\u2019\u00e0 trouver de quoi les composter ou jeter dans une poubelle. Particuli\u00e8rement pratiques pour l\u2019hygi\u00e8ne intime et lorsqu\u2019on a ses r\u00e8gles, elles ne n\u00e9cessitent pas de rin\u00e7age et donc pas d\u2019acc\u00e8s \u00e0 un point d\u2019eau. Il existe diverses marques, mais bien regarder leur composition est essentiel.
- Habitue ton corps \u00e0 moins d\u2019hygi\u00e8ne :<\/strong> avant ton aventure, tu peux d\u00e9j\u00e0 travailler au quotidien \u00e0 habituer ton corps \u00e0 une hygi\u00e8ne moins fr\u00e9quente, au quotidien. Par exemple, espacer tes shampoings petit \u00e0 petit pour arriver \u00e0 ne laver tes cheveux qu\u2019une fois toutes les semaines voire toutes les 2 semaines (promis, si tu augmentes le temps entre 2 shampoings de fa\u00e7on progressive, tu n\u2019auras pas l\u2019effet \u201cfriture\u201d tant redout\u00e9 !). Tu peux aussi te laver le corps un jour sur 2 (dans la mesure o\u00f9 ton activit\u00e9 physique quotidienne ne te fait pas transpirer \u00e0 outrance), c\u2019est d\u2019ailleurs meilleur pour ta peau, et encore meilleur pour la plan\u00e8te ! Ton corps finira par se r\u00e9guler, et ton hygi\u00e8ne en pleine nature te para\u00eetra moins difficile \u00e0 g\u00e9rer.