{"id":107,"date":"2020-05-13T14:16:17","date_gmt":"2020-05-13T12:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.explora-project.com\/blog\/articles\/deconfinement-les-regles-officielles-de-la-reprise-outdoor"},"modified":"2020-05-13T14:16:17","modified_gmt":"2020-05-13T12:16:17","slug":"deconfinement-les-regles-officielles-de-la-reprise-outdoor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/deconfinement-les-regles-officielles-de-la-reprise-outdoor","title":{"rendered":"D\u00e9confinement : les r\u00e8gles officielles de la reprise Outdoor !"},"content":{"rendered":"<div>\n<strong>QUELLES SONT LES ACTIVIT\u00c9S OUTDOOR QUE JE PEUX PRATIQUER ?<br \/><\/strong>\n<\/div>\n<div>La premi\u00e8re phase du d\u00e9confinement concerne la p\u00e9riode entre le 11 mai et le 2 juin 2020. Il est d\u00e9sormais possible de pratiquer \u00e0 nouveau des activit\u00e9s physiques et sportives <strong>de mani\u00e8re individuelle et en ext\u00e9rieur uniquement.\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>Le minist\u00e8re des Sports a publi\u00e9 <a href=\"http:\/\/sports.gouv.fr\/IMG\/pdf\/sportsguidesportparsport_fiches.pdf\">un guide<\/a> pour nous permettre d&rsquo;y voir enfin plus clair et de repartir en montagne ou en mer ( et autres bien s\u00fbr !) en toute s\u00e9curit\u00e9. <a href=\"http:\/\/sports.gouv.fr\/IMG\/pdf\/sportsguidesportparsport_fiches.pdf\">Ce guide<\/a> propose une liste compl\u00e8te des disciplines outdoor et de leur r\u00e9glementation actuelle.\u00a0<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<strong><em>Les r\u00e8gles de base et ce qu\u2019il faut retenir :<\/em><\/strong><em><br \/><\/em>\n<\/div>\n<div>Apr\u00e8s presque deux mois de confinement et beaucoup d\u2019hypoth\u00e8ses concernant la reprise des activit\u00e9s outdoor, voici enfin les conditions de reprise officielles pour les activit\u00e9s sportives :<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Il est possible de pratiquer une activit\u00e9 sportive dans un rayon de 100km autour de chez soi (\u00e0 vol d&rsquo;oiseau)<\/li>\n<li>10 m\u00e8tres de distance entre chaque personne pour la pratique du v\u00e9lo et de la course \u00e0 pied (2 m\u00e8tres pour la randonn\u00e9e)\u00a0<\/li>\n<li>Il est recommand\u00e9 de faire une reprise progressive de l\u2019activit\u00e9 sportive en dur\u00e9e et intensit\u00e9 afin de r\u00e9adapter le corps \u00e0 l\u2019effort et de limiter les risques d\u2019accident, notamment cardiaque, musculaires ou articulaires, sans oublier l\u2019hydratation habituelle lors de l\u2019effort.<\/li>\n<li>Il faut choisir des sites de faible affluence, \u00e9viter ceux qui sont sur-fr\u00e9quent\u00e9s. Ne pas h\u00e9siter \u00e0 en changer si le site choisi ne permet pas de respecter la distanciation minimum entre les pratiquants.<\/li>\n<li>Les collations et l\u2019hydratation doivent \u00eatre g\u00e9r\u00e9es individuellement\u00a0<\/li>\n<li>Chacun doit avoir son propre mat\u00e9riel dans le sport pratiqu\u00e9<\/li>\n<li>Avoir un masque et du gel hydroalcoolique sur soi \u00ab\u00a0au cas o\u00f9\u00a0\u00bb vous pourriez \u00eatre amen\u00e9s \u00e0 \u00eatre en contact avec d&rsquo;autres personnes ( exemple : changer de conducteur pour le trajet retour d&rsquo;une randonn\u00e9e, si une personne s&rsquo;est fait mal)<\/li>\n<li>Les sports collectifs, les sports de contact et les sports pratiqu\u00e9s en lieux couverts ne sont pas autoris\u00e9s.<\/li>\n<li>Les plages et les lacs demeurent inaccessibles jusqu\u2019au 2 juin, sauf demande expresse des maires formul\u00e9e aupr\u00e8s des pr\u00e9fets.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div>\n<strong>Quelques exemples : <\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<strong>Pour la randonn\u00e9e<\/strong> : La pratique de la randonn\u00e9e en montagne est autoris\u00e9e mais attention aux arr\u00eats prolong\u00e9s ( de longues pauses au sommet par exemple) qui sont d\u00e9conseill\u00e9es pour \u00e9viter de former des rassemblements. Les\u00a0 croisements entre pratiquants doivent se faire dans le respect des r\u00e8gles de distanciation (1,5 m\u00e8tre d\u2019\u00e9cart). La priorit\u00e9 est donn\u00e9e aux personnes qui montent.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<strong>Pour l\u2019alpinisme : <\/strong>pratique autoris\u00e9e seulement en respectant les am\u00e9nagements pr\u00e9vus pour la randonn\u00e9e et l\u2019escalade. La pratique n\u00e9cessitant des relais sur des voies d\u2019escalade comportant plusieurs longueurs n\u2019est pas possible. Il est important d\u2019avoir chacun son propre mat\u00e9riel et garder la m\u00eame position sur la cord\u00e9e durant toute la sortie.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<strong>Le cyclisme : <\/strong>interdiction de rouler \u00e0 deux de front ou de profiter de l\u2019aspiration du groupe. Il faut garder une distance de s\u00e9curit\u00e9 de 10m entre chaque cycliste. A l\u2019arr\u00eat, 2m minimim. Le tandem est interdit. Bien s\u00fbr, \u00e9vitez les crachats lorsque vous avez un cycliste derri\u00e8re vous !<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<strong>\u00a0La course \u00e0 pied<\/strong> : Comme pour le v\u00e9lo, une distance de 10m entre chaque coureur est n\u00e9cessaire.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<strong>QUELLES ACTIVIT\u00c9S OUTDOOR FAIRE DANS UN RAYON DE 100KM ? <\/strong><br \/><strong><br \/><\/strong>100 km, cela peut sembler contraignant quand nous n&rsquo;habitons pas pr\u00e8s de la mer ou des montagnes. Et pourtant, il existe plus de 7361\u00a0 randonn\u00e9es en France, des Alpes aux Pyr\u00e9n\u00e9es, de l&rsquo;Alsace \u00e0 la Bretagne ou encore dans le Massif Central. Des dizaines d\u2019options, voire des centaines selon les r\u00e9gions, s\u2019offrent aux amoureux sports outdoor (randonn\u00e9e, trail, VTT&#8230;)<\/p>\n<p>Par exemple, les Lyonnais ont \u00e0 leur port\u00e9e 1401 randonn\u00e9es, 37 pour les Toulousains,18 autour de Rennes ou encore 87 pour Strasbourg. De quoi recommencer les sorties outdoor en douceur avant de s&rsquo;attaquer \u00e0 l&rsquo;une de nos nombreuses nouvelles exp\u00e9ditions pour l&rsquo;\u00e9t\u00e9 ! <\/p>\n<p>Altituderando nous propose un moyen tr\u00e8s simple de retrouver toutes les randonn\u00e9es \u00e0 proximit\u00e9 en fonction de votre lieu de r\u00e9sidence, toujours dans un rayon de 100 km &gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/www.altituderando.com\/spip.php?page=carte-des-topos\">Cliquez ici <\/a>\n<\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>QUELLES SONT LES ACTIVIT\u00c9S OUTDOOR QUE JE PEUX PRATIQUER ? La premi\u00e8re phase du d\u00e9confinement concerne la p\u00e9riode entre le 11 mai et le 2 juin 2020. 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