{"id":103,"date":"2020-03-06T15:18:29","date_gmt":"2020-03-06T14:18:29","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.explora-project.com\/blog\/articles\/comment-bien-trouver-chaussure-a-son-pied-version-ete"},"modified":"2023-03-28T10:10:38","modified_gmt":"2023-03-28T08:10:38","slug":"comment-bien-trouver-chaussure-a-son-pied-version-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/comment-bien-trouver-chaussure-a-son-pied-version-ete","title":{"rendered":"Comment bien trouver chaussure \u00e0 son pied ? Version \u00e9t\u00e9 !"},"content":{"rendered":"<div>De la chaussure de randonn\u00e9e con\u00e7ue pour les trekkings \u00e0 la chaussure de Trail con\u00e7ue pour courir en montagne, dans cet article, vous trouverez toutes les informations n\u00e9cessaires pour choisir la chaussure id\u00e9ale en fonction de votre activit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>La chaussure de randonn\u00e9e <\/strong><\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><strong><\/strong>Une chaussure de randonn\u00e9e mal ajust\u00e9e, inadapt\u00e9e au terrain ou \u00e0 la morphologie de votre pied, peut transformer votre exp\u00e9dition v\u00e9ritable enfer ! Le mod\u00e8le de chaussure de randonn\u00e9e est d\u00e9fini par le type de terrain rencontr\u00e9 lors de la marche, mais aussi par les habitudes et la forme physique du marcheur. Si vous voulez \u00e9viter les ampoules au pied ou entorse \u00e0 la cheville, <strong>voici les 3 points essentiels quand on ach\u00e8te une paire de chaussure de randonn\u00e9e :<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<strong>La tige :<\/strong> C\u2019est la partie sup\u00e9rieure qui recouvre le dessus du pied. Elle peut \u00eatre faite en cuir, en nubuck ou en mati\u00e8res synth\u00e9tiques. Pour plus d\u2019\u00e9tanch\u00e9it\u00e9, les fabricants ajoutent souvent un insert de membrane synth\u00e9tique (ex : Gore-Tex\u00ae). Afin de pr\u00e9server les zones d\u2019impact expos\u00e9es \u00e0 l\u2019abrasion, des renforts de mati\u00e8re plus r\u00e9sistante sont plaqu\u00e9s pour pr\u00e9server la structure de la chaussure. Il existe <strong>des tiges hautes<\/strong> ( montantes, enserre la cheville), basse (en dessous de la mall\u00e9ole) et mid ( au niveau de la mall\u00e9ole). <strong>Pour des randonn\u00e9es soutenues<\/strong>, sur terrains accident\u00e9s, il est pr\u00e9f\u00e9rable de s\u2019orienter vers une paire de chaussures rigides, techniques, avec des renforts sur l\u2019avant du pied. <strong>La tige haute est celle qui offre le plus de maintien et de protection de l\u2019ensemble du pied<\/strong>. Sur les terrains accident\u00e9s, l\u2019union entre la semelle rigide et la tige haute permet d\u2019avoir une bonne stabilit\u00e9. Robuste et plus durable, elle est par contre plus lourde et g\u00e9n\u00e9ralement moins respirante.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>\n<strong>La semelle :<\/strong> Elle est en caoutchouc, associ\u00e9e \u00e0 divers composants plus ou moins rigides. Une bonne semelle de randonn\u00e9e doit \u00eatre accrocheuse, avec un bon crantage, solide et dot\u00e9e d&rsquo;un bon amorti.<br \/>\nIl y a 3 phases dans la marche<strong> <\/strong>: le contact initial avec le sol, le plein appui et la pouss\u00e9e terminale. Une semelle de qualit\u00e9 doit optimiser le d\u00e9rouler du pied et <strong>assurer la fluidit\u00e9 entre ces trois s\u00e9quences<\/strong>. Outre le confort, la qualit\u00e9 premi\u00e8re d\u2019une semelle est l\u2019accroche, sujet sensible lors d\u2019une descente en terrain humide.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>\n<strong>Le la\u00e7age<\/strong> : Il doit permettre de bien maintenir le pied sans le compresser et d\u2019avoir une large ouverture pour un chaussage facile. Privil\u00e9giez les \u0153illets m\u00e9talliques car ils sont plus r\u00e9sistants et offrent un meilleur glissement du lacet par rapport \u00e0 ceux en tissu. Quant aux crochets auto-bloquants, ils sont un vrai plus, ils permettent de verrouiller les lacets \u00e0 mi-hauteur de la chaussure.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p>Pour nos exp\u00e9ditions trek sur plusieurs jours, o\u00f9 le terrain est souvent accident\u00e9, il <strong>est recommand\u00e9 d\u2019avoir des chaussures \u00e0 tige haute<\/strong> pour bien prot\u00e9ger et maintenir le pied. Le mod\u00e8le doit \u00eatre aussi dot\u00e9 de renforts sur le devant et sur les c\u00f4t\u00e9s. La chaussure doit \u00eatre bien \u00e9videmment confortable, imperm\u00e9able et respirante avec une semelle \u00ab semi-rigide \u00bb, le parfait compromis entre confort et accroche !<\/p>\n<p><strong>La chaussure de Trail<\/strong><\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><strong><\/strong>Pour courir dans les meilleures conditions et appr\u00e9cier au mieux vos sorties running, votre paire de chaussures de trail doit \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 votre pratique et \u00e0 votre morphologie. Sur les terrains irr\u00e9guliers comme en montagne, les appuis et donc votre foul\u00e9e, changent en permanence. <strong>Vos futures chaussures de trail doivent donc offrir accrochent, protection, maintien et stabilit\u00e9.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<strong>Tout d&rsquo;abord<\/strong>, votre chaussure doit poss\u00e9der une semelle avec crampons. Ils permettent une bonne accroche sur les sols gras et glissants mais \u00e9galement une meilleure stabilit\u00e9 de la chaussure. Certaines chaussures de trail sont dot\u00e9es d\u2019une semelle polyvalente qui permet de courir dans toutes les conditions (sol gras comme sec).<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>\n<strong>Ensuite<\/strong>, les chaussures de Trail doivent \u00eatre renforc\u00e9es. Des protections sous le pied att\u00e9nueront le contact avec les ar\u00eates vives et les pointes. Sur le dessus de la chaussure, la tige et les renforts prot\u00e9geront vos orteils des chocs ou des griffures.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>\n<strong>Enfin<\/strong>, Il est indispensable d&rsquo;avoir un bon maintien du pied pour plus de s\u00e9curit\u00e9 et de pr\u00e9cisions.&nbsp; Elle permet alors de pr\u00e9venir toute rotation du pied dans la chaussure sur un appui instable ou en d\u00e9vers.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p><strong>Sur un terrain gras<\/strong>, on privil\u00e9giera une chaussure avec une grosse accroche dot\u00e9e de crampons profonds et espac\u00e9s pour \u00e9vacuer la boue et un tr\u00e8s bon maintien du pied.<br \/>\n<strong>Sur terrain sec<\/strong>, on privil\u00e9giera des chaussures l\u00e9g\u00e8res et polyvalentes avec des crampons moins profonds mais avec de l\u2019accroche. Elles permettront de garder un bon rendement et de la vitesse.<br \/>\n<strong>Sur terrain escarp\u00e9 et rocailleux<\/strong>, il faudrait une semelle interm\u00e9diaire : rigide pour plus de stabilit\u00e9, et avec un dessus renforc\u00e9e pour prot\u00e9ger votre pied des pierres.<br \/>\nPlus la distance sera courte (- de 15 km) plus votre chaussure sera l\u00e9g\u00e8re, plus la distance sera longue, plus votre chaussure sera dot\u00e9e d\u2019un bon amorti.<\/p>\n<p>Les diff\u00e9rences entre les paires de chaussures de running homme ou femme sont minimes. C&rsquo;est plut\u00f4t votre gabarit qui influencera votre choix. Les forts gabarits devront choisir une chaussure plus renforc\u00e9e avec plus d&rsquo;amorti pour le confort. Les poids l\u00e9gers pr\u00e9f\u00e9reront une paire de chaussures alliant nervosit\u00e9 et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. <strong>Garder au moins 1 cm devant les orteils car votre pied \u00e0 tendance \u00e0 gonfl\u00e9 pendant l\u2019effort.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De la chaussure de randonn\u00e9e con\u00e7ue pour les trekkings \u00e0 la chaussure de Trail con\u00e7ue pour courir en montagne, dans cet article, vous trouverez toutes les informations n\u00e9cessaires pour choisir<a href=\"https:\/\/www.explora-project.com\/blog\/articles\/comment-bien-trouver-chaussure-a-son-pied-version-ete\" class=\"more-link\"><span class=\"readmore\">Continuer \u00e0 lire&#8230;<span class=\"screen-reader-text\">Comment bien trouver chaussure \u00e0 son pied ? 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